1. Как Вы могли заметить, на форуме появился раздел дампов других форумов.
    Сливап, сеоха (В первом барыжат тем что юзеры выложили под хайд. Во втором, помимо барыжничества, еще говорят что в их приватном разделе есть крутые вещи, но вы узнаете что там только заплатив, а на деле оказывается что там галимый копипаст) и других копипаст форумов которые мусолят одни и те же курсы которые они друг у друга скачали|слили (нужное подчеркнуть).
    И соответсвенно Вы не могли не заметить какой там шлак Вам впаривают по 2000-3000 рублей за аккаунт, тьфу.
    Подробнее...
Внимание!
При проведении и участии в рескладчинах соблюдайте правила по ссылке
Во избежание блокировки аккаунта и других неприятностей.

Ставим нокаутирующий удар и осваиваем технику бокса не выходя из дома!.

Информация:
Тема в разделе "Курсы по самообороне", создана пользователем Collab_Bot, 18 сен 2016.
Этап:
Набор участников
Цена:
130.00 RUB
Участников:
0 из 10
Организатор:
Отсутствует
0%
Расчетный взнос:
17 RUB
  • (Основной список пока пуст)

  1. Collab_Bot

    Collab_Bot Бот рескладчин Бот форума
    • 3063/3811

    Сообщения:
    80.749
    Репутация:
    0
    Научитесь Эффективно Защищаться, Осваивая Технику БОКСА, Не Выходя Из Дома!
    Автор: Денис Сидоренко

    [​IMG]

    [​IMG]


    [​IMG]1. Введение

    Продолжительность: 1 минута, 39 секунд

    В этом небольшом видео:

    [​IMG] Происходит знакомство с автором данного видео-курса.

    [​IMG] Рассматривается, что будет в курсе, а также кому он будет полезен и для кого он предназначен.

    [​IMG] Этот фрагмент достаточно просмотреть всего один раз и больше к нему не возвращаться.
    [​IMG]

    [​IMG]2. Как заниматься?

    Продолжительность: 4 минуты, 35 секунд

    Из данного видео Вы узнаете:

    [​IMG] Несколько полезных советов и рекомендаций относительно процесса построения Ваших занятий по данному видео-курсу.

    [​IMG] Как лучше организовать свою работу по изучению, освоению и закреплению материалов видео-курса.

    [​IMG] Как добиться от занятий максимального результата в минимальные сроки, занимаясь по видео-курсу, учитывая при этом важность совмещения нагрузок и отдыха.

    [​IMG] Какой должна быть последовательность и продолжительность Ваших действий в ходе тренировок.

    [​IMG] Что Вам делать после изучения и закрепления всех материалов видео-курса?
    [​IMG]

    [​IMG]3. Амуниция

    Продолжительность: 9 минут ровно

    Из данного видео Вы узнаете:

    [​IMG] Какая боксерская амуниция потребуется Вам для наиболее эффективного усвоения материалов видео-курса при занятиях в одиночку или с партнером.

    [​IMG] Какие перчатки лучше выбрать для занятий.

    [​IMG] Небольшая, но очень полезная хитрость, которая позволит самостоятельно, без посторонней помощи, надевать перчатки на шнурках.

    [​IMG] В чем основное преимущество перчаток на "липучках".

    [​IMG] Что скрывается за цифрами, нанесенными на перчатки, и как их использовать для выбора наиболее оптимальных для занятий перчаток.

    [​IMG] Что такое "блинчики" и для чего они нужны.

    [​IMG] Что такое боксерские "лапы", для чего они нужны и как их использовать в своих тренировках.

    [​IMG] Для чего нужны боксерам специальные бинты.

    [​IMG] Как можно укрепить кисти рук во избежание травм при нанесении своих сильных ударов.

    [​IMG] Зачем боксеру теннисный мячик.

    [​IMG] Как и с помощью чего сохранить зубы при занятиях боксом.

    [​IMG] Как и с помощью чего защитить голову от возможных пропущенных ударов.

    [​IMG] Как и с помощью чего предохраниться от возможных пропущенных ударов ниже пояса.

    [​IMG] Какую скакалку выбрать и для чего она вообще нужна.
    [​IMG]

    [​IMG]4. Форма

    Продолжительность: 1 минута, 44 секунды

    Из этого небольшого видео Вы узнаете:

    [​IMG] Что Вам одеть и обуть на тренировку.

    [​IMG] Какая форма и обувь у боксеров.

    [​IMG] Как выглядит боксер в полной боевой готовности.
    [​IMG]

    [​IMG] 5. Снаряды и физ. упраженения

    Продолжительность: 22 минуты, 45 секунд

    Из данного видео Вы узнаете:

    [​IMG] Один из комплексов физических упражнений, который используется боксерами для повышения общей, силовой и специальной выносливости, а также с целью развития взрывной силы своих ударов.

    [​IMG] Как происходит работа на боксёрском мешке.

    [​IMG] Что из себя представляет водоналивной мешок (который, кстати, можно запросто изготовить самостоятельно) и как происходит работа на нем.

    [​IMG] Важность и необходимость проведения упражнений со скакалкой как одного из основных способов развития легкости передвижений в бою.

    [​IMG] Для чего боксеру нужен теннисный мячик?

    [​IMG] Что такое "бой с тенью" и как его проводить.

    [​IMG] Что такое "набивной мяч" и как с его помощью отработать и закрепить технику правильного исполнения ударов руками и одновременно повысить их мощь.

    [​IMG] Использование подтягиваний на перекладине и различного рода отжиманий (от пола, от брусьев, от скамейки и т.д.), упражнений с гирей и приседаний в физической подготовке боксеров.

    [​IMG] Что такое "работа с кувалдой" и почему это упражнение присутствует в любом комплексе физической подготовки даже чемпионов мирового уровня.

    [​IMG] Что из себя представляет "гребля ломом".

    [​IMG] Использование прыжков через скамейку для развития взрывной силы ног боксеров.

    [​IMG] Важность упражнений для укрепления мышц живота.

    [​IMG] Посещают ли боксеры тренажерный зал?

    [​IMG] По поводу утренней зарядки.
    [​IMG]

    [​IMG]6. Бинтование рук

    Продолжительность: 9 минут, 36 секунд

    Из данного видео Вы узнаете:

    [​IMG] Для чего вообще нужно бинтовать кисти, пальцы и ударные части рук.

    [​IMG] Что из себя представляют "боксерские" бинты.

    [​IMG] Как правильно и лучше всего бинтовать руки.

    [​IMG] Что делать, если Вы приобрели короткие бинты.

    [​IMG] Что из себя представляет способ "намотки 8-кой" и как его использовать.

    [​IMG] Очень важное правило при намотке бинтов.

    [​IMG] Небольшая хитрость, позволяющая быстро смотать бинты в аккуратные рулончики.

    [​IMG] Несколько полезных советов, которые позволят продлить срок годности Ваших бинтов.

    [​IMG] Почему эластичные бинты неэффективны.
    [​IMG]

    [​IMG]7. Болевые точки

    Продолжительность: 6 минут, 11 секунд

    Из данного видео Вы узнаете:

    [​IMG] Наиболее уязвимые места Вашего соперника.

    [​IMG] Куда запрещается наносить свои удары согласно правил бокса.

    [​IMG] Оптимальные места для нанесения Ваших нокаутирующих ударов (разрешенные правилами).
    [​IMG]

    [​IMG]8. Разминка

    Продолжительность: 4 минуты, 25 секунд

    Из данного видео Вы узнаете:

    [​IMG] Почему перед любой тренировкой необходимо проводить разминку.

    [​IMG] Один из вариантов разминки в домашних условиях.
    [​IMG]

    [​IMG]9. Стойка

    Продолжительность: 5 минут, 50 секунд

    Из данного видео Вы узнаете:

    [​IMG] Что из себя представляет "классическая" стойка и почему рекомендуется начинать освоение техники бокса именно в этой стойке.

    [​IMG] Как должны располагаться руки, ноги, корпус, голова, чтобы использовать все преимущества "классической" стойки с максимальной эффективностью.

    [​IMG] Как должен распределяться между ногами вес тела для лучшей устойчивости при использовании "классической" стойки.

    [​IMG] Какими важнейшими характеристиками должна обладать любая стойка.

    [​IMG] Какие бывают вариации боксерских стоек и в чем их преимущества и недостатки.
    [​IMG]

    [​IMG]10. Передвижения

    Продолжительность: 18 минут, 41 секунда

    Из данного видео Вы узнаете:

    [​IMG] Как можно (и нужно) передвигаться в бою.

    [​IMG] Какие основные виды передвижений в бою существуют.

    [​IMG] Что такое передвижение "в шафле".

    [​IMG] Что такое передвижение "в челноке".

    [​IMG] Как необходимо передвигаться для обеспечения своей устойчивости при движении в "шафле" и "челноке".

    [​IMG] Как отрабатывать передвижения "в шафле".

    [​IMG] Как отрабатывать передвижения "в челноке".

    [​IMG] Как в стойке правильно передвигаться вперед/назад и вбок.

    [​IMG] Как правильно использовать (и отрабатывать) круговые движения как очень эффективный прием ухода от атаки соперника.

    [​IMG] Почему так важно работать со скакалкой.

    [​IMG] Как правильно делать выпад вперед.

    [​IMG] Как быстро сократить дистанцию прыжками.

    [​IMG] Как можно отрабатывать передвижения, используя "работу по заданию" с партнером и почему важна такая работа.

    [​IMG] Почему одни боксеры предпочитают двигаться "в шафле", а другие - "в челноке".
    [​IMG]

    [​IMG]11. Дистанция боя

    Продолжительность: 5 минут, 51 секунда

    Из данного видео Вы узнаете:

    [​IMG] Какая дистанция боя существует.

    [​IMG] Чем характеризуется каждая из дистанций боя.

    [​IMG] Почему разные боксеры выбирают различные дистанции для своих действий.

    [​IMG] Как происходит отработка боевых действий в паре на различных дистанциях.
    [​IMG]

    [​IMG]12. Удары и комбинации

    Продолжительность: 1 час, 57 минут, 52 секунды

    Данный раздел содержит несколько
    тематических подразделов
    и отдельных уроков:
    [​IMG]

    [​IMG]1. Как отрабатывать удары без "лап" (02:59):

    Вы узнаете:

    [​IMG] Каким образом можно обойтись без боксерских "лап" при отработке ударов в паре с партнером и как с успехом использовать для этого свои же перчатки.

    [​IMG] В чем удобство таких отработок.

    [​IMG] Как нужно правильно держать перчатки при отработке прямых, боковых и нижних ударов.
    [​IMG]

    [​IMG]2. Прямые удары (43:33):

    Данный раздел содержит несколько уроков:
    [​IMG]

    [​IMG]Одиночные прямые удары - объяснение (19:54):

    Вы узнаете:

    [​IMG] Секреты техники нанесения одиночных прямых ударов.

    [​IMG] Все фазы нанесения сильного прямого удара.

    [​IMG] Положение корпуса, ног и рук при прямом ударе.

    [​IMG] Как наносить сильный прямой удар передней и задней рукой.

    [​IMG] Как правильно распределять вес тела для нанесения сильного удара.

    [​IMG] Как использовать конечную фазу нанесения прямого удара для придания ему максимальной мощи.

    [​IMG] Каким образом можно использовать опыт карате для того, чтобы научиться наносить просто сокрушительные прямые удары с обеих рук.

    [​IMG] Какие аналогии помогут Вам понять принципы нанесения сильных прямых ударов.

    [​IMG] Как наносить сильный прямой удар с передней руки, несмотря на то, что её обычно используют для других целей.

    [​IMG] Как нужно наносить прямые удары при движении вперед и при движении назад.

    [​IMG] Как нужно использовать прямой удар в комбинации с выпадом или в прыжке.
    [​IMG]

    [​IMG]Одиночные прямые удары - отработка в паре (08:19):

    Вы узнаете:

    [​IMG] Как происходит отработка одиночных прямых ударов в паре.

    [​IMG] Каким образом нужно держать "лапы" или перчатки при подобной отработке.

    [​IMG] Тонкости отработки одиночных прямых ударов в паре.

    [​IMG] Как отрабатывать одиночные прямые удары на месте и в движении.

    [​IMG] Как нужно отрабатывать прямые удары в область головы и в область корпуса
    [​IMG]

    [​IMG]Два прямых удара ("двойка") - объяснение (05:04):

    Вы узнаете:

    [​IMG] Что из себя представляет боксерская "двойка".

    [​IMG] Как правильно наносить "двойку" прямых.

    [​IMG] Чем эффективна "двойка".

    [​IMG] Что должен делать боксер, если его разбудят ночью?

    [​IMG] Как нужно наносить двойку на месте, в движении и в прыжке.

    [​IMG] Как происходит самостоятельная отработка двух прямых ударов на месте и в движении.
    [​IMG]

    [​IMG]Два прямых удара - отработка в паре (05:09):

    Вы узнаете:

    [​IMG] Как нужно отрабатывать в паре два прямых удара.

    [​IMG] Как правильно держать "лапы" или перчатки при такой отработке.

    [​IMG] Как отрабатывать "двойку" на месте и в движении.
    [​IMG]

    [​IMG]Четыре прямых удара - объяснение (02:49):

    Вы узнаете:

    [​IMG] Что из себя представляет "четверка" прямых ударов.

    [​IMG] Как нужно её наносить.

    [​IMG] Как распределять силу удара при использовании четырех прямых ударов.

    [​IMG] Как проводить "четверки" прямых на месте и в движении.
    [​IMG]

    [​IMG]Четыре прямых удара - отработка в паре (02:18):

    Вы узнаете:

    [​IMG] Как нужно отрабатывать "четверку" прямых в паре с партнером.

    [​IMG] Как проводить такую отработку на месте и в движении.

    [​IMG] Как необходимо держать "лапы" или перчатки при такой отработке.
    [​IMG]

    [​IMG]3. Боковые удары (26:13):

    Данный раздел содержит несколько уроков:
    [​IMG]

    [​IMG]Одиночные боковые удары - объяснение (09:29):

    Вы узнаете:

    [​IMG] Секреты техники нанесения одиночных боковых ударов.

    [​IMG] Все фазы нанесения сильного бокового удара.

    [​IMG] Положение корпуса, ног и рук при боковом ударе.

    [​IMG] Какая аналогия из жизни поможет Вам понять принципы нанесения бокового удара.

    [​IMG] Как наносить сильные боковые удары передней и задней рукой.

    [​IMG] Как нужно завершить боковой удар, чтобы сделать его максимально сильным.

    [​IMG] Как правильно наносить одиночные боковые удары на месте и в движении (вперед и назад).
    [​IMG]

    [​IMG]Одиночные боковые удары - отработка в паре (05:34):

    Вы узнаете:

    [​IMG] Как должна происходить отработка в паре одиночных боковых ударов.

    [​IMG] Как происходит отработка на "лапах" и на перчатках партнера.

    [​IMG] Как нужно отрабатывать боковые удары на месте и в движении.
    [​IMG]

    [​IMG]Два боковых удара - объяснение (04:39):

    Вы узнаете:

    [​IMG] Как наносятся два боковых удара, следующих друг за другом.

    [​IMG] Как легче всего начать "двойку" боковых.

    [​IMG] Как правильно начать двойку с передней руки.

    [​IMG] Как наносятся боковые удары на прыжке.

    [​IMG] Как правильно наносить два боковых удара при движении вперед и назад.

    [​IMG] Как самостоятельно отрабатывать нанесение двух боковых ударов.
    [​IMG]

    [​IMG]Два боковых удара - отработка в паре (02:10):

    Вы узнаете:

    [​IMG] Каким образом должна проходить отработка "двойки" боковых в паре с партнером.

    [​IMG] Как отрабатывать два боковых удара на месте и при движении вперед или назад.

    [​IMG] Как должна происходить такая отработка на "лапах" или перчатках партнера.
    [​IMG]

    [​IMG]Четыре боковых удара - объяснение (02:48):

    Вы узнаете:

    [​IMG] Что из себя представляет "четверка" боковых ударов.

    [​IMG] Как наносить четыре боковых удара на месте и в движении.

    [​IMG] Как лучше всего начать "четверку" боковых.

    [​IMG] Как правильно начать нанесение четырех боковых ударов с передней руки.
    [​IMG]

    [​IMG]Четыре боковых удара - отработка в паре (01:33):

    Вы узнаете:

    [​IMG] Как должна происходить отработка в паре четырех боковых ударов.

    [​IMG] Каким образом нужно держать "лапы" или перчатки при такой отработке.

    [​IMG] Как нужно проводить отработку четырех боковых ударов на месте и при движении вперед или назад.
    [​IMG]

    [​IMG]4. Нижние удары (23:01):

    Данный раздел содержит несколько уроков:
    [​IMG]

    [​IMG]Одиночные нижние удары - объяснение (08:19):

    Вы узнаете:

    [​IMG] Секреты техники нанесения одиночных нижних ударов.

    [​IMG] Все фазы нанесения сильного нижнего удара.

    [​IMG] Положение кулака при нижнем ударе.

    [​IMG] Аналогия, которая поможет понять принцип нанесения очень сильного нижнего удара.

    [​IMG] Какой должна быть траектория нижнего удара, чтобы не пострадать от своего же удара.

    [​IMG] Как нужно наносить нижние удары на месте и при движении вперед или назад.

    [​IMG] Как сохранить устойчивость при нанесении нижних ударов.

    [​IMG] Демонстрация одного принципа, который никто Вам больше не объяснит, но который поможет усвоить правильное нанесение сильных нижних ударов.
    [​IMG]

    [​IMG]Одиночные нижние удары - отработка в паре (04:47):

    Вы узнаете:

    [​IMG] Каким образом должна происходить отработка одиночных нижних ударов на лапах или перчатках партнера.

    [​IMG] Как проводить такую отработку в область головы и корпуса.

    [​IMG] Как отрабатывать нижние удары с двух рук.

    [​IMG] Как отрабатывать одиночные нижние удары на месте и в движении.
    [​IMG]

    [​IMG]Два нижних удара - объяснение (02:58):

    Вы узнаете:

    [​IMG] Что из себя представляет "двойка" нижних ударов.

    [​IMG] Как проще всего начать два последовательных нижних удара.

    [​IMG] Как правильно начать нанесение двух нижних ударов с передней руки.

    [​IMG] Как нужно наносить "двойку" нижних на месте и при движении вперед или назад.
    [​IMG]

    [​IMG]Два нижних удара - отработка в паре (01:37):

    Вы узнаете:

    [​IMG] Как необходимо отрабатывать два нижних удара в паре с партнером.

    [​IMG] Как должна происходить такая отработка на месте и в движении.

    [​IMG] Как происходит отработка двух нижних на лапах и на перчатках партнера.
    [​IMG]

    [​IMG]Четыре нижних удара - объяснение (02:05):

    Вы узнаете:

    [​IMG] Что из себя представляет "четверка" нижних.

    [​IMG] Как проще всего начать выполнение четырех нижних ударов, идущих друг за другом.

    [​IMG] Как начать проведение "четверки" нижних с передней руки.

    [​IMG] Как наносить четыре нижних удара на месте и при движении вперед и назад.

    [​IMG] Почему при нанесении четырех нижних ударов нужно помогать ударам еще и движениями корпуса.
    [​IMG]

    [​IMG]Четыре нижних удара - отработка в паре (03:15):

    Вы узнаете:

    [​IMG] Как нужно отрабатывать четыре нижних удара в паре с партнером.

    [​IMG] Как нужно держать "лапы" или перчатки при такой отработке.

    [​IMG] Какие удары в "четверке" нижних должны быть легкими, а какие - сильными.

    [​IMG] Как отрабатывать четыре нижних удара на месте и в движении.
    [​IMG]

    [​IMG]5. Сдвоенные удары (11:30):

    Данный раздел содержит два урока:
    [​IMG]

    [​IMG]Сдвоенные удары - объяснение (06:57):

    Вы узнаете:

    [​IMG] Что такое сдвоенный удар и чем он эффективен.

    [​IMG] Принципы нанесения прямых, боковых и нижних сдвоенных ударов.

    [​IMG] Как наносить сдвоенные удары передней и задней рукой.

    [​IMG] Как наносить быстрые, но не сильные сдвоенные удары.

    [​IMG] Как наносить сильные сдвоенные удары.

    [​IMG] Как повысить эффективность сдвоенных ударов при нанесении их в корпус и в голову.

    [​IMG] Как самостоятельно отрабатывать прямые, боковые и нижние сдвоенные удары.
    [​IMG]

    [​IMG]Сдвоенные удары - отработка в паре (04:33):

    Вы узнаете:

    Как нужно отрабатывать сдвоенные удары в паре с партнером.

    Как происходит такая отработка на "лапах" и перчатках.

    Как отрабатывать сдвоенные удары с передней и с задней руки.

    Как происходит совместная отработка прямых, боковых и нижних сдвоенных ударов.
    [​IMG]

    [​IMG]6. "Серии" ударов (10:01):

    Вы узнаете:

    [​IMG] Что из себя представляют "серии" ударов.

    [​IMG] Как образом можно комбинировать прямые, боковые и нижние удары в самые различные многоударные комбинации.

    [​IMG] Несколько эффективных и наиболее распространенных "серий".

    [​IMG] Почему в начале не стоит заострять внимание на "сериях", несмотря на всю их эффективность.

    [​IMG] Как нужно держать "лапы" при отработке многоударных комбинаций и как происходит подобная отработка.

    [​IMG] От чего зависит грамотное составление эффективных "серий".

    [​IMG]7. Удары - заключение (00:35):

    [​IMG] Несколько заключительных слов по ударам и сериям.
    [​IMG]

    [​IMG]13. Защиты

    Продолжительность: 48 минут, 31 секунда

    Данный раздел содержит несколько уроков:
    [​IMG]

    [​IMG]1. "Глухая" защита (03:13):

    Вы узнаете:

    [​IMG] Что такое "глухая" защита и как ей пользоваться.

    [​IMG] Когда её применять и почему лучше не использовать.

    [​IMG] Как нужно проводить отработку этой защиты.
    [​IMG]

    [​IMG]2. "Клинч" (01:10):

    Вы узнаете:

    [​IMG] Что такое "клинч".

    [​IMG] Где и когда он используется.

    [​IMG] Как его применять.
    [​IMG]

    [​IMG]3. Защита "нырком" (03:32):

    Вы узнаете:

    [​IMG] Что такое "нырок" и как его использовать для эффективной защиты от ударов соперника.

    [​IMG] Как должна выглядеть отработка защит с применением "нырка".

    [​IMG] Как нужно отрабатывать защиты "нырком" на месте и в движении.

    [​IMG] Чем хороша защита "нырком" и в каком случае лучше воздержаться от её использования.

    [​IMG] Как правильно делать "нырок".

    [​IMG] Важные моменты при отработке и применения защиты "нырком".
    [​IMG]

    [​IMG]4. Защита "маятником" (04:39):

    Вы узнаете:

    [​IMG] Что из себя представляет приём "маятник", для чего он нужен и как его нужно использовать для ухода от ударов соперника.

    [​IMG] Почему боксеры нокаутирующего стиля (такие, как Майк Тайсон) успешно применяют данный приём.

    [​IMG] Как можно отрабатывать "маятник" в одиночку.

    [​IMG] Как отрабатывать защиту "маятником" с партнером.

    [​IMG] Как необходимо отрабатывать защиту "маятником" на месте и в движении.
    [​IMG]

    [​IMG]5. Защита уклоном корпуса (09:56):

    Вы узнаете:

    [​IMG] Что из себя представляет защита уклоном корпуса.

    [​IMG] Три вида защит уклонами корпусом.

    [​IMG] Правильное положение корпуса (в стойке) для наиболее эффективной защиты от ударов противника.

    [​IMG] Как необходимо проводить отработку защит уклонами корпуса на месте и в движении.

    [​IMG] Как правильно выполнять все виды уклонов корпусом.

    [​IMG] Почему необходимо обязательно возвращаться в исходную позицию (в стойке) после проведения защиты уклоном корпуса.

    [​IMG] Как самостоятельно отрабатывать защиты от ударов путем уклона корпуса.
    [​IMG]

    [​IMG]6. Защита отпрыгиванием (01:41):

    Вы узнаете:

    [​IMG] Как проще всего уйти от атаки соперника.

    [​IMG] Как правильно использовать защиту отпрыгиванием.
    [​IMG]

    [​IMG]7. Защита отбивом (02:14):

    Вы узнаете:

    [​IMG] Что из себя представляет одна из сверхэффективных защит, о которой почему-то часто забывают даже спортсмены высокого уровня.

    [​IMG] Что такое защита отбивом и как ей пользоваться.

    [​IMG] Тонкий момент, который очень важен при исполнении данной защиты, не соблюдая который, Вы очень сильно рискуете.

    [​IMG] Почему эта защита может быть очень эффективной даже при очень сильном прямом ударе соперника.
    [​IMG]

    [​IMG]8. Защита подставкой (06:47):

    Вы узнаете:

    [​IMG] Что из себя представляет защита подставкой.

    [​IMG] Как правильно защищаться от прямых, боковых и нижних ударов с помощью подставок.

    [​IMG] Тонкие моменты, которые необходимо твердо знать и неукоснительно соблюдать при использовании защит подставками.

    [​IMG] Почему на улице лучше не использовать в явном виде защиту подставкой от бокового удара, которая, тем не менее, с успехом применяется в бою на ринге.

    [​IMG] Как нужно использовать защиты подставками от ударов в голову и корпус.

    [​IMG] Как необходимо отрабатывать данный вид защит и чем хороша обоюдная отработка.

    [​IMG] На какой дистанции наиболее эффективно использовать данный вид защит.
    [​IMG]

    [​IMG]9. Защита плечом (04:11):

    Вы узнаете:

    [​IMG] Как использовать свои плечи как отличное средство защиты от ударов соперника.

    [​IMG] Как правильно проводить отработку защит плечом в одиночку и в паре.

    [​IMG] Когда целесообразно использовать данную защиту (как последний шанс избежать нокаутирующего удара).
    [​IMG]

    [​IMG]10. Защита "сайд-степом" (03:37):

    Вы узнаете:

    [​IMG] Что из себя представляет прием "сайд-степ" и как его использовать для ухода от удара соперника.

    [​IMG] Как совместить эффективность ухода от удара соперника с помощью "сайд-степа" и одновременно провести свою атаку.

    [​IMG] Как отрабатывать "сайд-степ" самостоятельно и в паре.
    [​IMG]

    [​IMG]11. Защита кручением на одной ноге (03:16):

    Вы узнаете:

    [​IMG] Очень простой (но в то же время очень эффективный) прием, позволяющий уйти как от одиночного удара соперника, так и от его многоударной комбинации.

    [​IMG] Как правильно выполнять и отрабатывать эту защиту.

    [​IMG] Чем эффективен этот прием и в каком случае он может очень помочь тому, кто умеет его использовать.
    [​IMG]

    [​IMG]12. Отработка защит с "малышами" (03:27):

    Вы узнаете:

    [​IMG] Почему желательно вовлекать "малышей" в свои тренировки при отработке уходов и защит от ударов?

    [​IMG] Почему данная тактика очень эффективна?

    [​IMG] Почему на первых порах нужно попросить "малыша" не усердствовать?

    [​IMG]13. Защиты - заключение (00:48):

    [​IMG] Несколько заключительных слов по защитам.
    [​IMG]

    [​IMG]14. Встречные атаки

    Продолжительность: 27 минут, 21 секунда

    Данный раздел содержит несколько уроков:
    [​IMG]

    [​IMG]1. Подставка + удар (05:25):

    Вы узнаете:

    [​IMG] Что из себя представляет встречная атака с использованием подставки и одновременным ударом, а также насколько она эффективна.

    [​IMG] Каким образом проводить отработку данной встречной атаки самостоятельно и в паре.
    [​IMG]

    [​IMG]2. "Кросс" (05:20):

    Вы узнаете:

    [​IMG] Что такое прием "кросс" и как его использовать для организации своей эффективной и очень действенной встречной атаки.

    [​IMG] Какие боксеры обладают неоспоримым преимуществом при использовании "кросса".

    [​IMG] Как происходит самостоятельная и обоюдная отработка встречной атаки с кросса".

    [​IMG] Как самому не пропустить удар при проведении "кросса".

    [​IMG] Фазы проведения встречной атаки при использовании "кросса".

    [​IMG] Один момент, который позволит быстро перейти от нанесения прямого удара непосредственно к "кроссу".
    [​IMG]

    [​IMG]3. "Сайд-степ" + удар (06:07):

    Вы узнаете:

    [​IMG] Как превратить уход от атаки соперника приёмом "сайд-степ" в очень эффективную встречную атаку.

    [​IMG] Как правильно проводить "сайд-степ" с ударом.

    [​IMG] Как лучше всего начать отработку встречной атаки "сайд-степ" + удар самостоятельно и в паре.

    [​IMG] Как разнообразить и повысить эффективность данного вида встречной атаки в результате использования сдвоенных и нижних ударов.

    [​IMG] Альтернативный (и не менее эффективный) вариант использования кручения на одной ноге вместо "сайд-степа".
    [​IMG]

    [​IMG]4. Встречная атака с уходом под руку (10:29):

    Вы узнаете:

    [​IMG] Что из себя представляет встречная атака с уходом под руку соперника и как правильно её проводить.

    [​IMG] Что нужно делать, чтобы Ваш удар получался более сильным при исполнении встречных атак с уходом под руку соперника.

    [​IMG] Как правильно проводить самостоятельную и обоюдную (с партнером) отработку данной встречной атаки на месте и в движении.

    [​IMG] Как лучше (и легче) проводить отработку этой встречной атаки в самом начале.

    [​IMG] Как повысить эффективность встречных атак с уходом под руку соперника путем использования двух или четырех ударов вместо одиночных.

    [​IMG] Как проводить отработку этой встречной атаки на месте и в движении в случае использования "двоек" и "четверок" вместо одиночных ударов.
    [​IMG]

    [​IMG]15. Контратаки

    Продолжительность: 34 минуты, 49 секунд

    Данный раздел содержит несколько уроков:
    [​IMG]

    [​IMG]1. Контратака после уклона корпуса назад (04:29):

    Вы узнаете:

    [​IMG] Что такое вообще "контратака".

    [​IMG] Что из себя представляет контратака после уклона корпуса назад.

    [​IMG] Как её использовать в совокупности с одиночными ударами, а также с "двойками" и "четверками".

    [​IMG] Как правильно проводить отработку этой контратаки самостоятельно и в паре с партнером.
    [​IMG]

    [​IMG]2. Контратака после отпрыгивания назад (05:07):

    Вы узнаете:

    [​IMG] Как выглядит контратака после отпрыгивания назад.

    [​IMG] Как правильно применять подобную контратаку с использованием одного, двух и четырех ударов.

    [​IMG] Что такое приём "отмашка" и как его использовать для повышения эффективности отработки контратаки после отпрыгивания назад.

    [​IMG] Как можно комбинировать в применении и отработке данного вида контратак одиночные удары, "двойки" и "четверки".

    [​IMG] Как нужно проводить самостоятельную и обоюдную обработку подобного рода контратак.
    [​IMG]

    [​IMG]3. Контратака после уклона корпусом вбок (07:55):

    Вы узнаете:

    [​IMG] Что из себя представляет контратака после уклона корпусом вбок и как её правильно использовать.

    [​IMG] Как необходимо её отрабатывать самостоятельно и в паре с партнером.

    [​IMG] Каким образом нужно держать "лапы" (или перчатки) для более качественной отработки данной контратаки.

    [​IMG] Как использовать в контратаке два или четыре удара вместо одного.

    [​IMG] Весьма тонкий и крайне важный момент, позволяющий провести очень сильный контратакующий удар при использовании данной контратаки.
    [​IMG]

    [​IMG]4. Контратака после отбива (01:33):

    Вы узнаете:

    [​IMG] Как грамотно использовать момент после защиты от удара отбивом для проведения отличной контратаки.

    [​IMG] Что из себя представляет контратака после отбива.

    [​IMG] Как в данной контратаке применять одиночный удар, а также "двойки" и "четверки".
    [​IMG]

    [​IMG]5. Контратака после подставки перчаткой
    от бокового удара (04:17):

    Вы узнаете:

    [​IMG] Как выглядит контратака после подставки перчаткой от бокового удара.

    [​IMG] Как правильно проводить отработку данной контратаки самостоятельно и в паре с партнером.

    [​IMG] Как её эффективно использовать в связке с одним, двумя и четырьмя ударами.
    [​IMG]

    [​IMG]6. Контратака после защиты плечом
    от бокового удара (04:59):

    Вы узнаете:

    [​IMG] Как не только грамотно (и очень эффектно) защитить себя в ситуации, когда руки оказались опущены, но и использовать этот момент для проведения своей очень действенной контратаки.

    [​IMG] Каким образом нужно проводить и отрабатывать контратаку после защиты плечом самостоятельно и в паре с партнером.

    [​IMG] Как в данной контратаке использовать один, два и четыре удара.
    [​IMG]

    [​IMG]7. Контратака "Солнышко Демпси" (06:09):

    Вы узнаете:

    [​IMG] Что из себя представляет приём "Солнышко Демпси" и как его правильно использовать для проведения своих сверхэффективных контратак.

    [​IMG] Три тонких момента, знание которых позволит ответить на вопрос: "почему данный прием так эффективен?"

    [​IMG] Как правильно проводить отработку контратаки "Солнышко Демпси" самостоятельно и в паре.

    [​IMG] Как необходимо держать "лапы" (или перчатки) при отработке этой контратаки.

    [​IMG] Все фазы проведения контратаки "Солнышко Демпси".

    [​IMG] Как нужно правильно уходить от удара соперника, чтобы подготовить руку под свой очень сильный контратакующий удар.

    [​IMG] Как грамотно использовать один, два и четыре удара при проведении своей контратаки с использованием приёма "Солнышко Демпси".

    [​IMG]8. Контратаки - заключение (00:20):

    [​IMG] Несколько заключительных слов по контратакам.
    [​IMG]

    [​IMG]16. Финты

    Продолжительность: 7 минут, 28 секунд

    Из данного видео Вы узнаете:

    [​IMG] Что такое финты и для чего они необходимы.

    [​IMG]Несколько вариантов эффективного использования финтов.

    [​IMG] Как отрабатывать финты самостоятельно.
    [​IMG]

    [​IMG]17. Спарринги и "ножички"

    Продолжительность: 8 минут, 22 секунды

    Из данного видео Вы узнаете:

    [​IMG] Что такое "спарринги" и почему они жизненно необходимы любому, кто желает не просто изучить, но еще и освоить технику бокса.

    [​IMG]Как работать в спаррингах по заданию и чем хороша такая работа.

    [​IMG] Как примерно должна выглядеть Ваша работа при проведении спаррингов (увидите два спарринга).

    [​IMG]Почему так важны спарринги в тренировочном процессе?

    [​IMG] Что такое "игра в ножички", в чем её суть и чем она может быть полезна для боксера.
    [​IMG]

    [​IMG]18. Как можно выигрывать?

    Продолжительность: 3 минуты, 33 секунды

    Из данного видео Вы узнаете:

    [​IMG] Несколько способов, как на ринге можно одержать победу в бою.

    [​IMG]Что такое "явное преимущество".

    [​IMG] Что такое нокдаун.

    [​IMG]Что такое нокаут.
    [​IMG]

    [​IMG]19. Классификация боксеров

    Продолжительность: 4 минуты, 15 секунд

    Из данного видео Вы узнаете:

    [​IMG] Как можно группировать боксеров в зависимости от их манеры действий в бою, а также от их роста, веса и скоростных качеств.

    [​IMG]Какова манера действий боксеров - "игровиков".

    [​IMG] Какова манера действий боксеров - "темповиков".

    [​IMG]Какова манера действий боксеров - "нокаутеров".

    [​IMG] Почему боксер - "универсал" - это самый опасный соперник в бою.

    [​IMG]Шоумены среди боксеров.
    [​IMG]

    [​IMG]20. Заключение

    Продолжительность: 48 секунд

    В этом коротком видео:

    [​IMG] Дается несколько итоговых напутствий.

    [​IMG]Выражается благодарность автора.



    Общее время уроков составляет 5 часов 43 минуты 16 секунд, объем: 2,85 Гб.
    Цена: 2250 руб.

    Продажник:


    Это рескладчина на
    Ознакомьтесь с правилами проведения и участия в рескладчинах!
     
    Загрузка...