Добро пожаловать на DevsAid.Com

У нас выложены дампы других форумов в разделе дампов. Среди них - open-hide.biz, slivskladchik.com, seoxa.net, slivup.biz, openssource.info, coga.biz (ex cogamesmoney.ru) и прочие.
Ссылка там умерла? Поищите в разделе курсов торрент.
Есть что предложить? Возникли вопросы?
Хотите обсудить или поделиться новостью? Хотите что-то купить или продать?
Надеемся Вам у нас понравится ;)

  1. Вход и регистрация отключены, мы переезжаем на новый сервер. Новые посты после появления этого объявления не переедут а новый сервер.
  2. Если ссылка умерла тут, значит она умерла и там откуда дамп.
    При переобходе если парсер заметит изменения то обновит её.
    Как получить доступ к дампам?
    У тем умышленно установлена кривая дата создания. Некоторые дампы обновляются каждый день.

Станислав линдовер - принципы составления программ тренировок в тренажёрном зале (части 1-6 из 6)

Тема в разделе "Здоровье и красота", создана пользователем Dump_Bot, 10 сен 2016.

  1. [​IMG]
    Описание: Данный обучающий курс (вебинар) разработан Чемпионом Европы по классическому бодибилдингу, тренером с 15-летним стажем Станиславом Линдовером.





    По окончанию курса вы овладеете знаниями, которые помогут:
    - упорядочить ваши тренировки,
    - систематизировать ваши цели,
    - повысить эффективность занятий,
    - обдуманно подходить к тренировочному процессу.

    Вебинары являлись платными и проводились на сайте fitnessfabric.ru, приняло участие более 40 человек. Участники имели возможность задавать онлайн вопросы организаторам посредством интернет-чата.

    Расписание курса:
    (заявленное расписание с темами лекций совпадало не полностью...)

    Лекция 1."Сочетание мышечных групп в недельном цикле тренировок."
    Дата проведения: 15.08.2013
    сочетание мышечных групп по принципу большая и малая группа
    сочетание ассистентов и антагонистов
    круговая тренировка
    достоинства и недостатки этих схем

    Лекция 2. "Чередование рабочих весов. Максимальные, субмаксимальные и умеренные веса."
    Дата проведения: 22.08.2013
    выбор рабочих весов
    реакция мышц на различные типы нагрузок и индивидуальный подбор,в зависимости от способности к восстановлению

    Лекция 3. "Количество повторений в подходе, быстрые и медленные мышечные волокна."
    Дата проведения: 29.08.2013
    чередование и подбор количества повторений в зависимости от индивидуальной реакции на типы нагрузок.

    Лекция 4. "Тренировки женщин."
    Дата проведения: 05.09.2013
    особенности тренировок,то есть акценты на проблемные зоны: ягодицы, бедра, пресс.
    мифы о накачке груди и фантастической результативности круговых тренировок
    разделение по принципу верх и низ.

    Лекция 5. "Принципы разнообразия тренинга и смены упражнений со схожей биомеханикой."
    Дата проведения: 12.09.2013
    разнообразие тренинга и создание стресса путем изменения биомеханики и амплитуды рабочего движения.

    Лекция 6. "Программа питания для набора мышечной массы. Спортивное питание. Мышечные специализации. Циклирование нагрузок."
    Дата проведения: 19.09.2013
    программа питания
    спортивное питание
    мышечные специализации
    циклирование нагрузок



     

    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    Загрузка...
  • Кто мы?

    2 разработчика которые решили помочь другим разработчикам в решении их проблем, а так же пользователям с поиском самых свежих и качественных инфопродуктов. За 4 с небольшим месяца мы создали этот форум на который заходят ежедневно 1500 человек и посещаемость постоянно растёт. Мы создали панель лицензирования для защиты PHP скриптов от воровства и SEO панель для мониторинга наших сайтов и выбора верной стратегии их развития. Мы надеемся что то что мы создали пригодится Вам и возможно Вы поможете нам развиваться и совершенствоваться вместе с Вами.
  • Набираем команду!

    Мы набираем в нашу команду умных и амбициозных людей! Не важно в какой сфере Вы преуспели, Вы можете попасть в нашу команду и развивать с нами действительно достойный ресурс.

    Вступай!
XenforoTest.ru