1. Как Вы могли заметить, на форуме появился раздел дампов других форумов.

    Сливап, сеоха (В первом барыжат тем что юзеры выложили под хайд. Во втором, помимо барыжничества, еще говорят что в их приватном разделе есть крутые вещи, но вы узнаете что там только заплатив, а на деле оказывается что там галимый копипаст.
    Но русьд сидящий у руля сосохи даже не скрывает что впаривает дичь "Оригинальные и крутые темы видят только "Избранные" ©rusD Хотя сам ничего не написал, даж партнерку ущербную сделал, с дырой, ждите апдейт дампа =D, но пост не об этом) и других копипаст форумов которые мусолят одни и те же курсы которые они друг у друга скачали|слили (нужное подчеркнуть).
    И соответсвенно Вы не могли не заметить какой там шлак Вам впаривают по 2000-3000 рублей за аккаунт, тьфу.
    Подробнее...
Внимание!
Чтобы дамп был доступен должен завершиться сбор.
Если сбор завершился дамп открывается для всех зарегистрированных.

[Сергей Сивец] Женская программа тренировок для ПОХУДЕНИЯ «АФРОДИТА»

Информация:
Тема в разделе "Спортзал / Здоровье", создана пользователем Dump_Bot, 10 сен 2016.
  1. Dump_Bot

    Dump_Bot Бот дампов Бот форума
    • 3093/3811

    Сообщения:
    47.286
    Репутация:
    0
    Отдано:
    1 ГБ
    Скачано:
    0 байт
    Рейтинг:
    -
    Название:Женская программа тренировок для ПОХУДЕНИЯ «АФРОДИТА»
    Автор:Сергей Сивец


    Я разработал эту программу специально для эффективного похудения в тренажерном зале.
    Занимайтесь спортом регулярно, и с каждым днем у вас будет все больше и больше энергии.
    Не ленитесь, приложите все усилия для достижения цели и очень скоро вы увидите результат.
    Если вы будете регулярно тренироваться и следовать инструкциям по питанию, то я гарантирую,
    что через 8 недель вы значительно похудеете, хорошо укрепите мышцы и получите видимые результаты.

    • Полный курс тренировок – 8 недель, 3-4 тренировки в неделю
    • Все необходимые инструкции на каждую тренировку
    • Рекомендации по правильному питанию при тренировках по этой программе
    • Инструкции по технике упражнений
    • Вам нужно просто выполнять задание и вы будете худеть
    Спойлер: Описание далееЦЕЛИ ПРОГРАММЫ
    1. Активное и усиленное похудение
    2. Формирование стройной, подтянутой фигуры
    3. Общее укрепление мышц всего тела
    4. Улучшение кровообращение и обмена веществ
    5. Повышение тонуса организма и развитие выносливости

    НЕОБХОДИМЫЙ ИНВЕНТАРЬ
    Необходим минимальный набор оборудования, который есть практически в любом спортивном клубе.
    1. Беговая дорожка и велотренажер
    2. Гантели разного веса в диапазоне примерно 1-5 кг.
    3. Простая спортивная скамья и эти тренажеры:
    тяга сверху (верхний блок), тяга к животу (нижний блок), жим ногами, сгибание ног,
    жим от груди (не обязательно), сведение рук перед грудью (не обязательно).

    УРОВЕНЬ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
    Специальной подготовки не требуется.
    У вас не должно быть медицинских противопоказаний для оздоровительных фитнес тренировок.
    Это курс тренировок начального уровня для людей с большим лишним весом, которые только приступают
    к занятиям спортом и пока имеют ослабленные мышцы и низкий уровень физподготовки.
    Программа «Афродита» поможет укрепить и оживить мышцы, улучшить выносливость
    и обмен веществ, подготовить организм к более интенсивным нагрузкам.

    ПРОГРАММА «АФРОДИТА» – ВАШ ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ФИТНЕС ТРЕНЕР
    Программа содержит все подробные инструкции, понятные любому новичку !
    Дополнительно включены рекомендации, которые помогут вам питаться разумно и правильно.
    Объем нагрузок и сложность занятий возрастают постепенно – это одно из главных правил в спорте.
    Правильное и постепенное повышение нагрузок делает ваше здоровье и тело крепче !
    Например, если у новичков большой лишний вес, то им не рекомендовано сразу начинать бегать,
    потому что это слишком большая нагрузка для неподготовленных связок и суставов.
    В этой программе я постепенно укрепляю и готовлю ваше тело к более интенсивным нагрузкам.
    С каждой тренировкой вы становитесь немного стройнее и лучше.
    Афродита – это богиня красоты и любви, богиня вечной весны и жизни.
    Каждая девушка имеет в себе эти качества ! Поверьте в свои силы, каждое утро говорите себе,
    что сегодня вы станете еще лучше, чем были вчера, потому что вы хозяйка своего тела.
    Гибкое, выносливое и стройное тело остается всегда молодым.
    Будьте активны, питайтесь правильно и оставайтесь вечно молодой, стройной богиней !
    Продажник:
    Скачать:
     
    Загрузка...