Внимание!
При проведении и участии в рескладчинах соблюдайте правила по ссылке
Во избежание блокировки аккаунта и других неприятностей.

Программа похудения в тренажерном зале

Информация:
Тема в разделе "Курсы по здоровью", создана пользователем Collab_Bot, 18 сен 2016.
Этап:
Набор участников
Цена:
80.00 RUB
Участников:
0 из 10
Организатор:
Отсутствует
0%
Расчетный взнос:
13 RUB
  • (Основной список пока пуст)

  1. Collab_Bot

    Collab_Bot Бот рескладчин Бот форума
    • 3063/3811

    Сообщения:
    80.617
    Репутация:
    0
    Отдано:
    1 ГБ
    Скачано:
    0 байт
    Рейтинг:
    -
    Для тех, кто хочет похудеть, но не знает, что и как правильно делать в тренажерном зале!

    Программа рассчитана на 5 месяцев работы в тренажерном зале
    [​IMG]

    Что входит в программу?

    1. План тренировок
    Наша программа — это не список упражнений! Вы точно знаете, что делать каждую тренировку каждой недели,ведь у вас есть план, который можно распечатать и взять с собой.
    На каждую тренировку на протяжении всех 5 месяцев вы получаете план-таблицу, где на каждое упражнениедано количество повторений, подходов, темп, продолжительность отдыха, интенсивность.
    План можно использовать как дневник тренировок.
    2. Техника упражнений
    Вы точно знаете, как выполнять все упражнения, и никогда не почувствуете себя потерянной в зале.
    Для каждого упражнения программы есть страница с описанием его техники выполнения. Описаны разные нюансы выполнения, а так же распространенные ошибки.
    Кроме этого, вы так же найдете картинку с целевой группой мышц, фото и видео с правильной техникой выполнения.


    3. План питания

    70% результата — питание, поэтому тренировки дополнены планом, который поможет вам научиться питаться правильно, приобретая хорошие пищевые привычки, выбирать полезные продукты, исходя из вашей суточной нормы калорий, белков, жиров и углеводов, составлять свое меню. В программе вы найдете план-шаблон на разную калорийность: от 1200 до 1900 калорий, примеры готового меню, показывающие, как работать по плану. ​
    Как это работает?

    60 тренировок, с планом на каждую
    5 последовательных уровней сложности
    3 тренировки в неделю
    1 месяц — тот срок, после которого увидите первые результаты

    Irina Brerht, сертифицированный персональный тренер, Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA)









    Это рескладчина на
    Ознакомьтесь с правилами проведения и участия в рескладчинах!
     
    Загрузка...