Внимание!
Чтобы дамп был доступен должен завершиться сбор.
Если сбор завершился дамп открывается для всех зарегистрированных.

Профессор Джиллиан Батлер – Преодоление Социофобии И Застенчивости.

Информация:
Тема в разделе "Психология/Эзотерика", создана пользователем Dump_Bot, 10 сен 2016.
  1. Dump_Bot

    Dump_Bot Бот дампов Бот форума
    • 3093/3811

    Сообщения:
    47.276
    Репутация:
    0
    Отдано:
    1 ГБ
    Скачано:
    0 байт
    Рейтинг:
    -
    Описание:
    Кол-во страниц/длительность: 130+160+130 страниц
    Формат: pdf

    Автор: Professor Gillian Butler
    Джиллиан Батлер - клинический психолог "Национальной службы здравоохранения Великобритании" и "Оксфордского центра когнитивной терапии". В 2002 году членами "Британской ассоциации когнитивной и поведенческой терапии" она была признана одной из самых влиятельных женщин когнитивных психотерапевтов Великобритании. В течение 10 лет она была в составе исследовательской команды в Оксфорде, разрабатывающей когнитивно-поведенческие методы лечения тревожных расстройств и в том числе социофобии.

    Данный курс:
    • Незаменим для тех, кто страдает застенчивостью и социофобией.
    • Стал уже классическим руководством и помог тысячам людей после первого издания в 1999 году.
    • Получил признание психотерапевтов, и рекомендован национальной службой здравоохранения Великобритании.
    • Содержит многочисленные упражнения и рабочие листы.
    “Преодоление социофобии и застнечивости” – это книга для самостоятельной работы над этой распространенной проблемой, объясняющая, почему она появляется, и предлагающая практические методы для ее решения. Не позвольте застенчивости разрушить вашу жизнь. Каждый временами чувствует себя смущенным, осуждаемым, критикуемым, но это становится проблемой, когда разрушает вашу уверенность и мешает осуществлять то, чем вы хотите заниматься. В самых крайних случаях, застенчивость может значительно ограничивать вас, но она нетрудно преодолевается с помощью когнитивно-поведенческой терапии. Используя реальные примеры, профессор Джиллиан Батлер предлагает практический, легкий в применении курс для самостоятельной работы, который может стать неоценимым для страдающих от всех форм социальной тревожности. Кроме того, это отличное средство для психологов и психотерапевтов. Книга содержит полный пошаговый курс для самопомощи, предоставляющий все необходимые навыки для преодоления социофобии и застенчивости.
    Курс заслужил уважение, как специалистов, так и пациентов, за свою практичность и дружественный подход.

    Книга объясняет, что такое социальная тревожность, роль этого страха, его происхождение, и что на самом деле происходит, когда проявляется социальная тревожность. Далее дается полное практическое руководство по преодолению этих чувств, изменению моделей мышления, снижению самоконцентрации внимания и повышению уверенности. Также затрагиваются некоторые дополнительные темы такие, как объяснение последствий травли в коллективе, обучение релаксации.

    1. Что такое социальная тревожность (социофобия)?

    2. Симптомы и влияние социальной тревожности

    3. Различные виды социальной тревожности и как она распространена

    4. О застенчивости

    5. Центральная роль мышления в социальной тревожности

    6. Откуда появляется социальная тревожность? Каковы ее причины?

    7. Объяснение социальной тревожности: понимание того, что происходит с тем, кто социально тревожен

    8. Отправные точки преодоления социальной тревожности

    9. Снижение самоконцентрации внимания

    10. Изменение моделей мышления

    11. Изменение поведения

    12. Повышение уверенности

    13. Базовые убеждения и предположения

    14. Объединяем все вместе

    15. Становимся ассертивными

    16. Преодоление последствий травли в коллективе

    17. Релаксация
    Для просмотра ссылки вы должны иметь статус: Администратор, Модератор, Премиум.
    Приобрести статус (единоразово)
     
    Загрузка...