Внимание!
При проведении и участии в рескладчинах соблюдайте правила по ссылке
Во избежание блокировки аккаунта и других неприятностей.

[Повтор 1] Сжигание жира Приватка

Информация:
Тема в разделе "Здоровье и быт", создана пользователем Collab_Bot, 29 сен 2016.
Этап:
Набор участников
Цена:
2598.00 RUB
Участников:
0 из 10
Организатор:
Отсутствует
0%
Расчетный взнос:
328 RUB
  • (Основной список пока пуст)

  1. Collab_Bot

    Collab_Bot Бот рескладчин Бот форума
    • 3063/3811

    Сообщения:
    80.581
    Репутация:
    0
    Отдано:
    1 ГБ
    Скачано:
    0 байт
    Рейтинг:
    -
    Складчики, привет!
    Хочу поделиться опытом избавления от жира без химии, натурально, с минимальным вредом для здоровья. Помогал сжигать жир у друзей, подруг и жене.
    Я не тренер, лить воду не буду, изучаю еженедельно все научные материалы о питании и тренировках, которые есть в русскоязычном интернете. Сложные термины объясняю простым языком.

    Возраст - 28 лет
    Рост - 178
    Стаж в тренажерном зале - 4 года (натуралтно, без химии)
    Вес до занятий - 65 кг (% жира 18-20)
    Вес максимальный за 4 года - 80 кг (% жира сложно определить, животик был)
    Сейчас 74 кг (% жира 10-13, видны все кубики пресса, за исключением низа живота, но "жирового пояска" нет)
    Проведенных сушек - 6 шт.

    Сушка тела - сжигание жира с максимальным сохранением мышечной массы.
    Буду употреблять такое понятие как % жира, понятно, что он измеряется на спец оборудовании, но такого у меня нет, поэтому определяю его визуально, ниже картинка для ориентира.


    Содержание:

    Введение
    Спорт и сушка
    Главное правило сушки
    Мифы в питании
    Калории и БЖУ
    Белки
    Жиры
    Углеводы
    Питье
    Как считать
    Принцип сушки
    Количество приёмов пищи в день и время приёма
    Как выйти из сушки
    Как определить избыток белка в рационе
    Жиросжигающие тренировки
    Плюсы и минусы сушки
    Катаболизм и анаболизм
    БАДы
    Жиросжигатели
    Где покупать еду и как сэкономить
    Бонус - Как готовить 1 раз в неделю
    Заключение
    Приложение 1. Словарь
    Приложение 2. Таблица БЖУ продуктов
    Приложение 3. Таблица потребления БЖУ


    Материал выдаётся в виде PDF-файла, Excel дневника и видеоинструкции к дневнику.

    Вегетарианцам, сыроедам и прочим GREEN-едам сразу мимо, т.к. будем есть всё.

    Приватку буду поддерживать 3 месяца.

    Подойдет как мужчинам, так и женщинам.

    Ссылка на предыдущую складчину
    Жми

    Отзывы
    Официальные:
    Отзыв 1

    Отзыв 2
    Отзыв 3


    Неофициальные:
    Отзыв

    Отзывы складчиков:
    Отзывы

    Это рескладчина на
    Ознакомьтесь с правилами проведения и участия в рескладчинах!
     
    Загрузка...