1. Как Вы могли заметить, на форуме появился раздел дампов других форумов.

    Сливап, сеоха (В первом барыжат тем что юзеры выложили под хайд. Во втором, помимо барыжничества, еще говорят что в их приватном разделе есть крутые вещи, но вы узнаете что там только заплатив, а на деле оказывается что там галимый копипаст.
    Но русьд сидящий у руля сосохи даже не скрывает что впаривает дичь "Оригинальные и крутые темы видят только "Избранные" ©rusD Хотя сам ничего не написал, даж партнерку ущербную сделал, с дырой, ждите апдейт дампа =D, но пост не об этом) и других копипаст форумов которые мусолят одни и те же курсы которые они друг у друга скачали|слили (нужное подчеркнуть).
    И соответсвенно Вы не могли не заметить какой там шлак Вам впаривают по 2000-3000 рублей за аккаунт, тьфу.
    Подробнее...

[Пол Уэйд] Тренировка заключенных. Супер F.A.Q. Книга 3 [2013]

Информация:
Тема в разделе "Спортзал / Здоровье", создана пользователем Dump_Bot, 10 сен 2016.
  1. Dump_Bot

    Dump_Bot Бот дампов Бот форума
    • 3093/3811

    Сообщения:
    47.289
    Репутация:
    0
    Отдано:
    1 ГБ
    Скачано:
    0 байт
    Рейтинг:
    -
    Название:Тренировка заключенных. Супер F.A.Q. Книга 3
    Автор:Пол Уэйд

    Третья книга - Paul Wade - Convict Conditioning - The Super F.A.Q - обязательное к прочтению разъяснение методики тренировок. Ответы на вопросы по системе тренировок и еще много-много всего вкусного!
    Спойлер: Описание далееОглавление:
    1. CONVICT CONDITIONING - ОСНОВЫ
    Должен ли каждый тренирующийся начинать с первых уровней?
    Почему именно десять уровней?
    Сколько должно пройти времени перед переходом на следующий уровень?
    Сколько времени займет достижение Уровня Мастера?
    Могу ли я выполнять упражнения быстрее?
    CC хороша только для новичков?
    Развиваемся дальше
    2. ТРЕНИРОВКИ: ОБЪЕМ, ИНТЕНСИВНОСТЬ, ЧАСТОТА, ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК
    Почему такие короткие тренировки?
    Тренировки с собственным весом: как их не забросить?
    Тренировка до предела
    Почему условия перехода требуют выполнения множества (20+) повторений?
    Почему я не могу выполнять упражнения с собственным весом каждый день?
    Как ты относишься к изучению альтернативных программ?
    Шаблоны программ с высокой частотой тренировок
    3. ОСОБЕННОСТИ ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ
    Сложность преодоления горизонтальных подтягиваний
    Отжимание в стойке на одной руке вообще реальны?
    Почему подъем прямых ног в висе самый легкий из Уровней Мастера?
    Освоение неравномерных приседаний
    Заметки о тюремных отжиманиях
    4. ЕЩЕ БОЛЬШЕ ТЮРЕМНЫХ ТРЕНИРОВОК
    Будет ли продолжение Convict Conditioning?
    Где упражнения на силу хвата, икроножные мышцы и шею?
    Добавочные веса в тренировочной программе
    Тюремное кардио
    Диета и тюремная тренировка
    5. РАЗНОЕ
    Convict Conditioning и гири
    Convict Conditioning против гимнастики
    Рукоятки для отжиманий?
    Convict Conditioning и гибкость
    Мысли в Сумерках
    Нужны ли мне переодизации?
    Convict Conditioning и плиометрика
    Мысли о роли негативной фазы упражнения
    Convict Conditioning безопасна для детей?
    Продажник:
    Скачать:
    **Скрытый текст: Скрытый текст могут просматривать только пользователи следующих групп: admin, Модератор.**
     
    Загрузка...