Пол Уэйд - Тренировка заключенных. Супер F.A.Q. Книга 3 (2011) [PDF]

Информация:
Тема в разделе "Электронные книги", создана пользователем Dump_Bot, 10 сен 2016.
  1. Dump_Bot

    Dump_Bot Бот дампов Бот форума
    • 3093/3811

    Сообщения:
    52.340
    Репутация:
    0
    Отдано:
    1 ГБ
    Скачано:
    0 байт
    Рейтинг:
    -
    Описание: Третья книга - Paul Wade - Convict Conditioning - The Super F.A.Q - обязательное к прочтению разъяснение методики тренировок. Ответы на вопросы по системе тренировок и еще много-много всего вкусного! Оглавление: 1. CONVICT CONDITIONING - ОСНОВЫ
    Должен ли каждый тренирующийся начинать с первых уровней?
    Почему именно десять уровней?
    Сколько должно пройти времени перед переходом на следующий уровень?
    Сколько времени займет достижение Уровня Мастера?
    Могу ли я выполнять упражнения быстрее?
    CC хороша только для новичков?
    Развиваемся дальше
    2. ТРЕНИРОВКИ: ОБЪЕМ, ИНТЕНСИВНОСТЬ, ЧАСТОТА, ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК
    Почему такие короткие тренировки?
    Тренировки с собственным весом: как их не забросить?
    Тренировка до предела
    Почему условия перехода требуют выполнения множества (20+) повторений?
    Почему я не могу выполнять упражнения с собственным весом каждый день?
    Как ты относишься к изучению альтернативных программ?
    Шаблоны программ с высокой частотой тренировок
    3. ОСОБЕННОСТИ ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ
    Сложность преодоления горизонтальных подтягиваний
    Отжимание в стойке на одной руке вообще реальны?
    Почему подъем прямых ног в висе самый легкий из Уровней Мастера?
    Освоение неравномерных приседаний
    Заметки о тюремных отжиманиях
    4. ЕЩЕ БОЛЬШЕ ТЮРЕМНЫХ ТРЕНИРОВОК
    Будет ли продолжение Convict Conditioning?
    Где упражнения на силу хвата, икроножные мышцы и шею?
    Добавочные веса в тренировочной программе
    Тюремное кардио
    Диета и тюремная тренировка
    5. РАЗНОЕ
    Convict Conditioning и гири
    Convict Conditioning против гимнастики
    Рукоятки для отжиманий?
    Convict Conditioning и гибкость
    Мысли в Сумерках
    Нужны ли мне переодизации?
    Convict Conditioning и плиометрика
    Мысли о роли негативной фазы упражнения
    Convict Conditioning безопасна для детей? Скачать:


     
    Загрузка...