1. Как Вы могли заметить, на форуме появился раздел дампов других форумов.
    Сливап, сеоха (В первом барыжат тем что юзеры выложили под хайд. Во втором, помимо барыжничества, еще говорят что в их приватном разделе есть крутые вещи, но вы узнаете что там только заплатив, а на деле оказывается что там галимый копипаст) и других копипаст форумов которые мусолят одни и те же курсы которые они друг у друга скачали|слили (нужное подчеркнуть).
    И соответсвенно Вы не могли не заметить какой там шлак Вам впаривают по 2000-3000 рублей за аккаунт, тьфу.
    Подробнее...
Внимание!
При проведении и участии в рескладчинах соблюдайте правила по ссылке
Во избежание блокировки аккаунта и других неприятностей.

Осознанная медитация. Практическое пособие по снятию боли и стресса

Информация:
Тема в разделе "Электронные книги", создана пользователем Collab_Bot, 18 сен 2016.
Этап:
Набор участников
Цена:
94.00 RUB
Участников:
0 из 10
Организатор:
Отсутствует
0%
Расчетный взнос:
13 RUB
  • (Основной список пока пуст)

  1. Collab_Bot

    Collab_Bot Бот рескладчин Бот форума
    • 3063/3811

    Сообщения:
    80.841
    Репутация:
    0
    Отдано:
    1 ГБ
    Скачано:
    0 байт
    Рейтинг:
    -
    [​IMG]
    Авторы книги – Видьямала Берч, соучредитель международной компании, специализирующейся на осознанной медитации, и Денни Пенман, доктор биохимии, научный журналист.

    Описание книги
    Книга рассказывает об осознанной медитации – технике, которая учит преодолевать стресс и справляться с болью. Восьминедельная программа осознанной медитации требует всего 20 минут в день, но благодаря ей можно вернуть полноту жизни даже при наличии хронических болей. Осознанная медитация эффективна и для тех, кто подвержен тревожности и бессоннице.

    Содержание:

    Видьямала Берч, Денни Пенман. Осознанная медитация. Практическое пособие по снятию боли и стресса
    Предисловие Марка Уильямса
    Глава 1. Каждая секунда – новый шанс
    Осознанная медитация растворяет боль и страдание
    Регулятор уровня боли
    Осознанная медитация для здоровья
    Глава 2. Сопротивление бесполезно
    Что такое боль?
    Первичное и вторичное страдание
    Ослабляя оковы боли
    Наши истории
    Глава 3. Введение в программу осознанной медитации
    Время и место для медитаций
    Как лучше сидеть?
    Сидя на стуле
    Правильное положение таза
    Сидя на коленях на полу
    Сидя в позе лотоса
    Лежа на полу
    Когда вы приступите к программе?
    Глава 4. Первая неделя: дикие лошади
    Сканирование тела
    Практические вопросы
    Бешеные мысли
    Терпение и дикий мустанг
    Другие ощущения, с которыми вы можете столкнуться
    Сонливость
    Панические ощущения
    Упражнение по избавлению от привычек: проведите время на природе
    Глава 5. Вторая неделя: вы не есть ваши мысли
    Порочный круг эмоций
    Превращение в человека
    Якорь дыхания
    Практические вопросы
    Живее всех живых
    Как дыхание выявляет режим действия в нашем сознании
    Упражнение по избавлению от привычек: понаблюдайте за небом
    Глава 6. Третья неделя: как научиться правильно реагировать
    Осознанное движение
    Выполнение осознанных движений
    Поза
    Безопасность
    Твердые и мягкие границы
    Различные виды боли, о которых стоит помнить
    Запомните
    Между твердой и мягкой границами
    Осознанность в повседневной жизни: как преодолеть цикл взлетов и падений
    Режим дня: дневник
    Примеры заполнения дневника активности
    Упражнение по избавлению от привычек: понаблюдайте за тем, как закипает чайник
    Глава 7. Четвертая неделя: наблюдая за тем, как исчезают страдание и стресс
    Принятие
    Режим дня: анализ дневника
    Расчет минимальных отрезков времени
    Пример расчета минимального времени
    Предостережение
    Упражнение по избавлению от привычек: примиритесь с силой тяжести
    Глава 8. Пятая неделя: маленькие радости
    Как перепрограммировать свой мозг
    Операция на мозге
    Режим дня: консолидация минимального времени
    Упражнение по избавлению от привычек: запишите десять приятных вещей, которые с вами случились сегодня
    Глава 9. Шестая неделя: гравитация доброты{46}
    Выработка сострадательного отношения к жизни
    Новый взгляд
    Режим дня: повышение выносливости
    Приятные моменты повседневной жизни
    Упражнение по избавлению от привычек: остановитесь и прислушайтесь
    Глава 10. Седьмая неделя: помните, что вы не одни
    От изоляции к воссоединению
    Возвращение к себе
    Режим дня: трехминутная медитация-передышка
    Упражнение по избавлению от привычек: спешите делать добрые дела
    Глава 11. Восьмая неделя: жизнь живет через вас
    Как добиться настоящего благополучия
    Напишите себе письмо
    Благодарности
    Об авторах
    Приложения
    Аксессуары для медитации
    Дополнительные сайты о медитации
    Дополнительная литература
    Медитация, здоровье и психология
    Медитация и осознанность
    Книги о боли и о том, как справляться с проблемами со здоровьем при помощи осознанности или медитации
    Таблицы для ведения дневника
    Дневник активности
    Лист анализа дневника
    Анализ периодов отдыха

    ссылка:

    Будет выдан во всех электронных форматах


    Это рескладчина на
    Ознакомьтесь с правилами проведения и участия в рескладчинах!
     
    Загрузка...