Курс лечения Депрессии

Информация:
Тема в разделе "Курсы по психологии", создана пользователем Collab_Bot, 18 сен 2016.
Этап:
Набор участников
Цена:
844.00 RUB
Участников:
0 из 10
Организатор:
Отсутствует
0%
Расчетный взнос:
112 RUB
  • (Основной список пока пуст)

  1. Collab_Bot

    Collab_Bot Бот рескладчин Бот форума
    • 3063/3811

    Сообщения:
    80.996
    Репутация:
    0
    Отдано:
    1 ГБ
    Скачано:
    0 байт
    Рейтинг:
    -
    За 2 года мы изложили наш подход к лечению депрессии в 200-страничном учебном пособии (электронная книга в формате PDF) и 17 аудио-сеансах (файлы в формате mp3).

    В результате Курс лечения Депрессии от Психологического центра "Мастерская Души и тела" является самой эффективной программой самолечения от депрессии, доступной на сегодняшний день. Она позволит вам выйти из депрессии и вернуться к нормальной полноценной жизни. А также она не даст депрессии вернуться.

    Авторы: Никитенко Николай Игоревич, Никитенко Иван Игоревич



    Подарки: "Как избавиться от перфекционизма" и "Отказ от антидепрессантов"

    Содержание……………………………………………………………………………… 2

    Курс лечения Депрессии ……………………………………………………………….. 4

    Карта Курса лечения Депрессии……………………………………………………….. 7

    Общая информация о Курсе…………………………………………………………… 8

    Вступление…………………………………………………………………………………. 10

    Как пользоваться Курсом лечения Депрессии ……………………………………….. 10

    Не нужно торопиться…………………………………………………………………… 11

    Сеанс Первый Понимание природы депрессии………………………………………. 15

    Понимание природы депрессии………………………………………………………... 15

    Действительно: знание – сила………………………………………………………….. 16

    Тест на депрессию………………………………………………………………………. 17

    Дайте себе передышку………………………………………………………………….. 20

    Установка декораций…………………………………………………………………… 25

    Практика распознавания признаков улучшения………………………………............ 26

    Сеанс Второй Основные потребности………………………………………………….. 28

    Понимание своих основных потребностей…………………………………………… 28

    Практика планирования удовлетворения основных потребностей…………............. 33

    Основные человеческие потребности…………………………………………………. 35

    Сеанс Третий Преодоление тревожности……………………………………………… 40

    Преодоление тревожности……………………………………………………………... 40

    Локация, локация, локация…………………………………………………………….. 46

    Купирование панических атак…………………………………………………………. 47

    Стресс……………………………………………………………………………………. 50

    Быстрые способы справиться с тревожностью и стрессом…………………………. 52

    Сеанс Четвертый Влияние и контроль………………………………………………... 59

    Вопрос влияния…………………………………………………………………………. 59

    Упражнение «Оценка степени контроля»……………………………………………. 65

    Упражнение «Пример обретения контроля»………………………………………… 67

    Сеанс Пятый Решение проблем………………………………………………………… 69

    Проблемы и депрессия – как мы делаем из мухи слона……………………………... 69

    Упражнение «Составление списка проблем»………………………………………… 72

    Секреты Депрессо: как появляются и сохраняются «внутренние проблемы»…….. 75

    Тактика избегания………………………………………………………………………. 83

    Сеанс Шестой Объяснительная модель……………………………………………….. 89

    Как именно вы описываете свой собственный мир…………………………………... 89

    Основные принципы объяснительной модели……………………………………….. 92

    Как думать в депрессивном стиле……………………………………………………... 93

    Выбор между позитивным и негативным образом восприятия……………………. 98

    Сеанс Седьмой Гибкое мышление……………………………………………………... 103

    Поиск других возможных объяснений……………………………………………….. 103

    Сбор доказательств…………………………………………………………………….. 107

    Сеанс Восьмой Излишняя драматизация……………………………………………... 109

    Злоупотребление силой воображения…………………………………………………. 109

    Упражнение «Анти-драматизация»…………………………….................................... 111

    Упражнение «По крайней мере»……………………………………………………… 115

    Сеанс Девятый Отношения……………………………………………………………... 116

    Депрессия и отношения………………………………………………………………… 116

    Правдивая история: вклад в эмоциональном банке…………………………………... 120

    Упражнение «Установление границ»…………………………………………………. 121

    Сеанс Десятый Взаимодействие………………………………………………………… 124

    Взаимодействие в отношениях………………………………………………………… 124

    Как сказать «Нет»………………………………………………………………………. 124

    Выбор отношений………………………………………………………………………. 126

    Несколько слов о ревности…………………………………………………………….. 128

    Сеанс Одиннадцатый Социализация…………………………………………………... 130

    Как привлечь людей в свою жизнь…………………………………………………….. 130

    Как поддерживать дружеские отношения и быть привлекательным для

    окружающих……………………………………………………………………………..132

    Как ладить с людьми…………………………………………………………………… 133

    Как в разговоре показать собеседнику его значимость………………………………. 143

    Сеанс Двенадцатый Сон…………………………………………………………………. 146

    Депрессия и сон: советы и способы движения вперед……………………………….. 146

    Сон и депрессия………………………………………………………………………… 147

    Как улучшить качество сна……………………………………………………………. 148

    Сеанс Тринадцатый Физическая активность………………………………………… 154

    Больше двигайтесь и правильно питайтесь!.................................................................. 154

    Польза умеренных физических нагрузок при лечении депрессии…………………... 155

    Сколько заниматься?........................................................................................................ 157

    Сеанс Четырнадцатый Питание………………………………………………………... 159

    Заедание депрессии……………………………………………………………………... 159

    Пища для ума……………………………………………………………………………. 161

    Сеанс Пятнадцатый Юмор……………………………………………………………… 163

    Важность смеха и чувства юмора……………………………………………………… 163

    Упражнение «Веселые воспоминания»………………………………………………. 168

    Сеанс Шестнадцатый Целеполагание…………………………………………………. 171

    Упражнение «Мечтаем вслух»………………………………………………………… 176

    Упражнение «Шаги к успеху»………………………………………………………… 178

    Как получать от жизни больше удовлетворения…………………………………….. 179

    Упражнение «Получение максимального удовлетворения»………………………… 180

    Сеанс Семнадцатый Мотивация……………………………………………………….. 182

    Вся жизнь впереди – как поддержать мотивацию……………………………………. 182

    Указатель практических упражнений……………......................................................... 187

    Ответы……………………………………………………………………………………… 192

    Указатель Кратких сеансов расслабления……………………………………………. 199


    Это рескладчина на
    Ознакомьтесь с правилами проведения и участия в рескладчинах!
     
    Загрузка...