1. Инструкция по участию в рескладчинах тут.
    Организовывать в этом разделе могут пользователи в группе "Новичок" и выше!
    Чем больше народу тем меньше взнос!
    Если участников 0 то взнос большой, не пугайтесь, минимальное количество участников 2. При 2 участниках цена уже становится приятной)

Как накачать большие мышцы дома 2.0

Информация:
Тема в разделе "Курсы по здоровью", создана пользователем Collab_Bot, 18 сен 2016.
Этап:
Набор участников
Цена:
80.00 RUB
Участников:
0 из ∞
Организатор:
Отсутствует
100%
Расчетный взнос:
106 RUB
  • (Основной список пока пуст)

  1. Collab_Bot

    Collab_Bot Бот рескладчин Бот форума
    • 3063/3811

    Сообщения:
    81.062
    Репутация:
    0
    Отдано:
    1 ГБ
    Скачано:
    0 байт
    Рейтинг:
    -
    ПОЛУЧИ ПОШАГОВЫЙ АЛГОРИТМ ДЕЙСТВИЙ ДЛЯ ЭФФЕКТИВНОГО РОСТА МЫШЦ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ!!!

    [​IMG]
    Весь мой опыт на 2016г. все мои наработки,
    схемы, идеи, будут вашими!


    Не тратьте время и не сомневайтесь, это не:

    • Способ накачаться за неделю-две, месяц и т.п.
    • Дедовский способ накачки мышц;
    • Сверхуникальная революционная методика;
    • ПРОЧИЙ РАЗВОД и очередное НА*БАЛОВО!
    Это реально работающая практическая схема!

    • 100% гарантия качества, но не результата(результат зависит уже от вас, ваших действий)!
    • Пожизненная гарантия возврата средств(если книга бред, не поможет, вернем средства);

    Накачать мышцы дома невозможно ?!

    Многие заявляют, что накачка мышц в дом.условиях - невозможна, при этом приводят весьма убедительные доводы: нет специального оборудования (штанга, гантели, турник, брусья, другие тренажеры, которые зачастую есть только в тренажерных залах; блины (отягощения) которые оооочень оооочень важны в бодибилдинге, ибо являются основным инструментом прогрессии нагрузки (без которой рост мышц невозможен в принципе); нет рабочей обстановки и многого другого).

    В принципе, это правда. Однако, это вовсе не значит, что нарастить мускулы дома в принципе невозможно... Это не так! Иначе не было бы этого курса...

    Поэтому прямо говорю: без минимального оборудования (речь идёт о разборных гантелях весом с 0 до 24 кг, этого, по моим наблюдениям, будет вполне достаточно для новичков и даже среднего уровня подготовки) нарастить мускулы - невозможно! Если у вас этого нет - можете не покупать этот курс.
    [​IMG]
    Без этого (минимального оборудования) вам ВООБЩЕ никто и ничего не поможет. Будьте уверены.

    Если у вас будет ещё и штанга (с блинами (отягощением для ней), это будет просто великолепно. Это в идеале, как раз таки то, что вам нужно иметь для реально, повторюсь, Р-Е-А-Л-Ь-Н-О, полноценных тренировок!!! К слову, гантели и штангу можно купить/сделать самостоятельно. Было бы желание.

    В общем, минимум разборные гантели с нуля до 24 кг. В идеале, и гантели и штангу (с блинами). В противном случае, вам никакая схема, чудо методика, онлайн тренинги и прочее не поможет.

    Для кого курс и что вы из него узнаете...

    Для мужского пола, любого уровня подготовки (начинающий, средний, продвинутый).

    Я уверен, абсолютно каждый найдет для себя полезную информацию.

    [​IMG]

    • Чем в действительности является “бодибилдинг”.
    • От чего зависит успех в накачке мышц.
    • Как можно и нужно тренироваться в дом.условиях для набора мышечной массы.
    • Как правильно начинать заниматься (тренироваться).
    • Как не навредить себе впервые же дни тренировок.
    • Какие упражнения самые лучшие (эффективные) для роста мышц в домашних условиях.
    • Как научиться выполнять эти упражнения (техника выполнения всех нужных нам упражнений).
    • В какой последовательности выполнять упражнения, чтобы оказать максимальный эффект.
    • Сколько делать ПОВТОРЕНИЙ и ПОДХОДОВ в упражнениях, для набора мышечной массы.
    • Сколько отдыхать между подходами в упражнениях, дабы эффективно прокачать мышцы и вызывать их последующий максимальный рост.
    • Как правильно подбирать рабочий вес в упражнениях, чтобы оказать максимальный эффект.
    • Сколько должна длиться тренировка, для роста мышц.
    • Сколько раз в неделю, нужно будет тренироваться, дабы быстро наращивать мускулатуру.
    • И многое другое…
    В конце: составленные программы тренировок специально для дома, с подробнейшими объяснениями, что и как делать "перед, во время и после тренировки", дабы вызвать сверхбыстрый мышечный рост.

    Раздел №2. ПИТАНИЕ

    [​IMG]

    • Каким должно быть питание, если цель наращивание мышц.
    • "Как", “когда” и “чем” нужно будет питаться, дабы мышцы росли максимально быстро.
    • Все про БЕЛКИ, ЖИРЫ, УГЛЕВОДЫ, ВОДУ. Чем они важны, и их роль в построении мышц.
    • Сколько нужно съедать УГЛЕВОДОВ, дабы ЗАСТАВИТЬ МЫШЦЫ РАСТИ.
    • Какие должны быть УГЛЕВОДЫ и почему (ПЛОХИЕ и ХОРОШИЕ УГЛЕВОДЫ, их полный список).
    • Сколько нужно съедать БЕЛКА, для роста мышц.
    • Какие должны быть БЕЛКИ и почему (лучшие источники белка, их полный список и т.д.).
    • Нужно ли употреблять ЖИРЫ? Если да, то сколько, дабы не набирать жир.
    • Какие должны быть ЖИРЫ (лучшие источники жира, их полный список и т.д.)
    • Нужны ли ВИТАМИНЫ и МИНЕРАЛЫ? Сколько, какие? Откуда их брать (источники).
    • Какова роль воды в построении мышц. Почему она так важна.
    • Сколько нужно ВЫПИВАТЬ ВОДЫ человеку,если цель рост мышц.
    • Вся, правда, о спортивном питании. Что оно такое, нужно ли оно для ускорения роста мышц.
    • И многое другое…
    В конце: полностью продуманный и грамотно составленный план (режим) питания на весь день, для максимально быстрого роста мышц. Все приемы пищи, с подробными объяснениями (во сколько, что, сколько и т.п.) от подъема утром из постели и похода в туалет, до приема пищи перед сном.

    Раздел №3. ВОССТАНОВЛЕНИЕ

    [​IMG]

    • Чем важен отдых в бодибилдинге, для чего он вообще нужен.
    • “Когда” и “как” происходит рост мышц?
    • Как восстанавливаются мышцы после тренировок.
    • Что влияет на качественное восстановление мышц (то бишь, и на их последующий рост).
    • Сколько нужно отдыхать, дабы мышцы могли расти?
    • И многое другое….
    МОЖЕТЕ ОЗНАКОМИТЬСЯ И С ВИДЕО...

    Вся инфа структурирована; В книге(х2) уже 77 страниц А-4, вместо 63, а также 4 файла, вместо 1 (книга, план (основные пометки), настройка питания и программы тренировок), в формате WORD!


    Это рескладчина на
    Ознакомьтесь с правилами проведения и участия в рескладчинах!
     
    Загрузка...