Внимание!
Чтобы дамп был доступен должен завершиться сбор.
Если сбор завершился дамп открывается для всех зарегистрированных.

[Юрий Свобода] Основа продуктивного сна. Спать меньше, а высыпаться лучше

Информация:
Тема в разделе "Спортзал / Здоровье", создана пользователем Dump_Bot, 10 сен 2016.
  1. Dump_Bot

    Dump_Bot Бот дампов Бот форума
    • 3093/3811

    Сообщения:
    47.279
    Репутация:
    0
    Отдано:
    1 ГБ
    Скачано:
    0 байт
    Рейтинг:
    -
    Название:Основа продуктивного сна. Спать меньше, а высыпаться лучше
    Автор:Юрий Свобода

    Как легко и быстро решить 87% вашихпроблем со сном, поздним засыпанием, тяжелым вставанием, сонным состоянием днем и постоянной нехваткой энергии и сил
    Внимание: Система рассчитана на здоровых людей в возрасте 18-45 лет, которые не хотят, чтобы их проблемы со сном превратились в болезнь!

    Аудио-запись вебинара
    Спойлер: Описание далее1)«Основа продуктивного сна. Спать меньше, а высыпаться лучше»
    Продолжительность 44 минуты, формат mp3, размер 43,4 мб

    - Мои опыты над сном и их результаты
    - Как решали проблемы сна известные люди
    - Причины бессонницы и пути их решения
    - Суточные ритмы и как их использовать
    - Способы расслабить тело
    - Способы расслабить мозг
    - Что делать, если не получается
    - Ответы на вопросы

    2) «Как легко вставать утром»
    Продолжительность 19 минут, формат mp3, размер 18,3 мб

    - Причины проблемного вставания утром
    - Самый простой способ легкого пробуждения
    - Самое лучшее время для утреннего вставания
    - Из чего должен состоять ваш утренний моцион и почему
    - Как повысить уровень своей утренней бодрости
    - Как просыпаться без головной боли
    - Самое лучшее время отхода ко сну вечером
    - Какое снотворное самое лучшее
    - Примеры из жизни известных людей

    3) «Сиеста. Как удвоить энергетику днем»
    Продолжительность 16 минут, формат mp3, размер 16 мб

    - Примеры использование сиесты из жизни великих
    - Причины и необходимость дневного сна
    - Как спать днем без эффекта «тяжелой головы»
    - Три рецепта эффективного дневного сна
    - Как легко вставать после дневного сна
    - Как находить время и возможность для сиесты, даже если вы работаете
    - Самое оптимальное время для сиесты
    - Как понять, что мы недосыпаем ночью
    - Как строить свой график сна на выходные
    - Техника сиесты
    - Мой личный опыт использования сиесты
    - Как практиковать сиесту в случае болезни
    - Ответы на вопросы

    4) «Бессонница»

    Продолжительность 25 минут, формат mp3, размер 24,4 мб

    - Причины бессонницы
    - Некоторые способы борьбы с бессонницей
    - Мой опыт
    - Как «закрыть» день
    - Вечерний «моцион» для хорошего сна
    - Некоторые упражнения для быстрого засыпания
    - Условия комфортного сна
    - Что нельзя делать перед сном и почему
    - Как восстановить режим сна (основные принципы)
    - Ответы на вопросы

    5) «Как быстро засыпать»

    - Важность ритмов
    - Мифы сна
    - Идеальный график сна в соответствии с ритмами природы
    - Как определить свои ритмы
    - Как восстановить свои природные ритмы
    - Как правильно готовиться ко сну
    - Что делать с дневным сном?
    - Почему принимая снотворное сложно выспаться?
    - Некоторые способы ускоряющие засыпание
    - Какая музыка помогает быстрому засыпанию?
    - Причины, мешающие засыпанию и как их устранить
    - Ответы на вопросы
    Продажник:
    Скачать:
     
    • Мне нравится Мне нравится x 1
    Загрузка...