Добро пожаловать на DevsAid.Com

У нас выложены дампы других форумов в разделе дампов. Среди них - open-hide.biz, slivskladchik.com, seoxa.net, slivup.biz, openssource.info, coga.biz (ex cogamesmoney.ru) и прочие.
Ссылка там умерла? Поищите в разделе курсов торрент.
Есть что предложить? Возникли вопросы?
Хотите обсудить или поделиться новостью? Хотите что-то купить или продать?
Надеемся Вам у нас понравится ;)

  1. Инструкция по участию в рескладчинах тут.
    Инструкция по организации тут.
    Организовывать в этом разделе могут пользователи в группе "Новичок" и выше!
    Чем больше народу тем меньше взнос!
    Если участников 0 то взнос большой, не пугайтесь, минимальное количество участников 3. При 3 участниках цена уже становится приятной)
    Не переводите ничего организаторам на личные кошельки. Оплата складчин осуществляется автоматически с внутреннего счета пользователя. Так мы защитим Вас от недобросовестных оргов.

«Фитнес. Гид по жизни» от Дениса Семенихина

Тема в разделе "Курсы по здоровью", создана пользователем Collab_Bot, 18 сен 2016.

Этап:
Набор участников
Цена:
80.00 RUB
Участников:
0 из ∞
Организатор:
Отсутствует
100%
Расчетный взнос:
99 RUB
  • (Основной список пока пуст)

  1. [​IMG]
    Толковый дядька. Хорошо объясняет, что к чему.

    Содержание книги:

    СОДЕРЖАНИЕ КНИГИ
    • фитнес в моей жизни
    • постановка целей
      — Измерения
      — Вес тела
      — Процентный состав тела
      — Темпы снижения веса
      — Схема снижения веса
      — Увеличение мышечной массы
    • питание
      — Компоненты пищи
      — Белки
      — Углеводы
      — Жиры
      — Вода
      — Минералы
      — Обмен веществ
      — Что влияет на обмен веществ
      — Влияние тренировок на обмен веществ
      — Влияние питания на обмен веществ
      — Энергетическое равновесие
      — Расчёт энергетических потребностей организма
      — Как оптимально сочетать тренировки с питанием
      — Снижение и набор веса
      — Дальнейшие шаги
      — Отдельные советы по питанию
      — Правильные привычки организма
      — Пищевые добавки
    • тренировки
      — Сколько времени нужно уделять тренировкам
      — Заниматься дома или в фитнес-клубе
      — Различия между тренировками мужчин и женщин
      — Тренажёры или свободные веса
      — Важнейшие принципы: прогрессия и вариация
      — Круговая тренировка
      — Как часто нужно менять программу тренировок
      — Дыхание
      — Кардиотренировки
      — Кардиомониторы
      — Зоны пульса
      — Построение кардиотренировки
    • мои упражнения
      — Плечи
      — Грудные мышцы
      — Мышцы спины
      — Мышцы ног
      — Мышцы рук
      — Мышцы пресса
      — Дополнительные упражнения — функциональные
    • упражнения для женщин
      — Ноги
      — Спина
      — Грудь
      — Плечи
      — Трицепсы
      — Бицепсы
      — Пресс
    • программы тренировок для женщин
      — TOTAL BEGINNER
      — BASIC ALL-AROUND
      — DEFINITION
      — HIGH INTENSITY (superset)
      — LOWER BODY FAT BURNER
      — MUSCULAR UPPER BODY
      — CORE MUSCLES
    • мои программы
      — Регулярная тренировка на проработку I (кроме рук)
      — Регулярная тренировка на проработку II (кроме ног)
      — Регулярная тренировка на проработку III (акцент на руки и плечи)
      — Тренировка на поддержание/увеличение мышечной массы
      — Тренировка на улице
    • рецепты не просто вкусных, но и полезных блюд
      — Завтраки, десерты
      — Салаты, супы
      — Рис, паста, рисовая лапша
      — Птица и мясо
      — Рыба и морепродукты
    • послесловие
    • приложения
      — Питательная ценность продуктов
      — 8 заповедей фитнеса
    Продажник:

    Ссылка на книгу на озоне:


    Цену поставил вместе с курьерской доставкой. От орга понадобится скан, т.к. электронной версии книги, к сожалению, нет. Может и сам организую, если будет время. Но сейчас некогда. Записываемся!

    Это рескладчина на
    Ознакомьтесь с правилами проведения и участия в рескладчинах!
     

    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    Загрузка...
  • Кто мы?

    2 разработчика которые решили помочь другим разработчикам в решении их проблем, а так же пользователям с поиском самых свежих и качественных инфопродуктов. За 4 с небольшим месяца мы создали этот форум на который заходят ежедневно 1500 человек и посещаемость постоянно растёт. Мы создали панель лицензирования для защиты PHP скриптов от воровства и SEO панель для мониторинга наших сайтов и выбора верной стратегии их развития. Мы надеемся что то что мы создали пригодится Вам и возможно Вы поможете нам развиваться и совершенствоваться вместе с Вами.
  • Набираем команду!

    Мы набираем в нашу команду умных и амбициозных людей! Не важно в какой сфере Вы преуспели, Вы можете попасть в нашу команду и развивать с нами действительно достойный ресурс.

    Вступай!
XenforoTest.ru