1. Как Вы могли заметить, на форуме появился раздел дампов других форумов.

    Сливап, сеоха (В первом барыжат тем что юзеры выложили под хайд. Во втором, помимо барыжничества, еще говорят что в их приватном разделе есть крутые вещи, но вы узнаете что там только заплатив, а на деле оказывается что там галимый копипаст.
    Но русьд сидящий у руля сосохи даже не скрывает что впаривает дичь "Оригинальные и крутые темы видят только "Избранные" ©rusD Хотя сам ничего не написал, даж партнерку ущербную сделал, с дырой, ждите апдейт дампа =D, но пост не об этом) и других копипаст форумов которые мусолят одни и те же курсы которые они друг у друга скачали|слили (нужное подчеркнуть).
    И соответсвенно Вы не могли не заметить какой там шлак Вам впаривают по 2000-3000 рублей за аккаунт, тьфу.
    Подробнее...
Внимание!
При проведении и участии в рескладчинах соблюдайте правила по ссылке
Во избежание блокировки аккаунта и других неприятностей.

[Бодибилдинг] Идеальный Пресс Шаг За Шагом. Кузнецов Андрей

Информация:
Тема в разделе "Курсы по самообороне", создана пользователем Collab_Bot, 18 сен 2016.
Этап:
Набор участников
Цена:
409.00 RUB
Участников:
0 из 10
Организатор:
Отсутствует
0%
Расчетный взнос:
52 RUB
  • (Основной список пока пуст)

  1. Collab_Bot

    Collab_Bot Бот рескладчин Бот форума
    • 3063/3811

    Сообщения:
    80.708
    Репутация:
    0
    Отдано:
    1 ГБ
    Скачано:
    0 байт
    Рейтинг:
    -
    ИЗУЧИВ ВИДЕОКУРС "ИДЕАЛЬНЫЙ ПРЕСС ШАГ ЗА ШАГОМ", ВЫ УЗНАЕТЕ:
    • сколько калорий необходимо для развития идеального пресса;
    • какие продукты следует употреблять, что бы гарантированно избежать риска заболевания хроническими болезнями;
    • исходя из каких показателей, указанных в готовых планах тренировок, строить свои нагрузки, и как это сказывается на результативности?
    • каким образом увеличить эффективность тренировки на 65%, и как не растерять накопленные результаты?
    • как избежать растяжений и травм на тренировках, и как не допускать грубейших ошибок, связанных с неверным выполнением базовых разминочных упражнений;
    • самые основные правила и техники разминки перед тренировкой и методики их различного выполнения;
    • какие вредные привычки тормозят формирование кубиков пресса и с помощью чего можно легко от них избавиться;
    • какое количество времени после тренировки необходимо давать мышцам, для продолжения роста, и как не тормозить и не прерывать этот рост;
    • все основные мышцы живота и брюшной полости, правила их прокачки и методики точечного воздействия;
    • какое состояние необходимо поддерживать перед началом тренировки на пресс и зачем необходимо это состояние;
    • основные продукты, которые в 2 раза увеличат скорость сжигания жира;
    • что такое "микротравма" и для чего их необходимо получать практически на каждой тренировке;
    • почему нет необходимости использовать биодобавки при прокачке пресса;
    • как правильно рассчитывать, необходимое для потребления, количество калорий;
    • семь основных методик, направленных на прокачку отдельных мышц;
    • что делать, если вы пропустили одно или несколько занятий по курсу, как наверстать упущенное;
    • в чем заключается эффективность правильного рациона питания и как его для себя разработать;
    Ещё:
    • в чем отличие женской и мужской тренировки пресса, и почему женщины иногда должны выполнять больше подходов на пресс, чем мужчины.
    • чем видео-тренинги помогают начинающему спортсмену и как правильно трактовать основные позиции в них;
    • как подготовить свой пресс к началу тренировки и как за ним ухаживать после завершения занятий;
    • почему тренировка в 40 минут эффективнее двухчасовой и как избежать популярных ошибок со временем тренировки;
    • какое количество времени необходимо на отдых между тренировками и как его правильно организовать;
    • несколько примеров распространенных ошибок среди качающих пресс;
    • как не навредить здоровью, прокачивая живот, какие методики небезопасны;
    • каким образом сжигать жир в течение 24 часов и благодаря чему он сжигается эффективнее;
    • почему упражнения дома должны проводиться исключительно в дневное время суток, и что такое "мышечная память";
    • что такое КАРДИО, и почему КАРДИО-тренировки способствуют ускоренному сжиганию жировых отложений;
    • для чего необходимы аудиоуроки в данном курсе, и как их правильно использовать;
    • почему в курсе присутствует несколько программ тренировок, и как выбрать оптимальную для себя;
    • для чего всем спортсменам рекомендуют спать днем, и как это сказывается на результатах тренировки;
    • как не пренебрегать восстановление, и почему именно восстановление является ключевым аспектом в накачке пресса;
    • каким образом запускать мышечный прирост после каждой вашей полной тренировки;
    • почему психологический настрой и мотивации так важны при прокачке живота;
    • какие основные задачи решает правильное питание, и откуда в организме берутся шлаки;
    • почему мышцы живота можно накачивать даже не занимаясь, обзор основных методик;
    • какая разминка наиболее эффективна перед упражнениями на пресс;
    • необходимо ли потреблять витамины в период тренировок;
    • какое количество пищи и сколько раз в день необходимо принимать для оптимального поступления в организм необходимых веществ;
    • что является основным источником лишнего веса, и как избежать рецидива полноты и ожирения;
    • почему результативность тренировки зависит не только от времени суток, но и от времени года;
    • что такое гликоген, и как правильно использовать кардио-тренировки;
    • несколько самых важных правил, не исполняя которые можно перечеркнуть все приложенные ранее усилия;
    • от каких критериев Вы обязательно должны себя оградить, если хотите обрести идеальные, ровные кубики пресса;
    • как совмещать тренировки на пресс в зале и в домашних условиях;
    • как правильно прокачивать пресс худым людям, основные аспекты и секреты для худых;
    • что необходимо предусмотреть при тренировках дома, что бы избежать травм;
    • какими видами спорта можно заниматься одновременно с накачкой пресса;
    • зачем многие упражнения изначально легки, и как избежать ненужных переутомлений;
    • основные психологические препоны, которые могут привести не только к плохим результатам тренировок, но так же и стать причиной тяжелых травм;
    • и много других интересных и секретных аспектов накачки пресса...


    Это рескладчина на
    Ознакомьтесь с правилами проведения и участия в рескладчинах!
     
    Загрузка...