Антистресс - релаксация и быстрое восстановление

Информация:
Тема в разделе "Курсы по психологии", создана пользователем Collab_Bot, 18 сен 2016.
Этап:
Набор участников
Цена:
84.00 RUB
Участников:
0 из 10
Организатор:
Отсутствует
0%
Расчетный взнос:
14 RUB
  • (Основной список пока пуст)

  1. Collab_Bot

    Collab_Bot Бот рескладчин Бот форума
    • 3063/3811

    Сообщения:
    80.967
    Репутация:
    0
    Отдано:
    1 ГБ
    Скачано:
    0 байт
    Рейтинг:
    -
    «Быстрое снятие стресса и обретение душевного равновесия с помощью самогипноза»
    Программа проходит в формате вебинара
    (тренинг в интернете) - нужен только компьютер,
    подключенный к интернету и наушники.
    Цель программы:
    • Повышение стрессоустойчивости и работоспособности
    • Умение быстро расслабляться и восстанавливать силы
    • Освоение наиболее быстрых и действенных навыков защиты от стресса
    Для кого этот интернет-тренинг:
    • Для тех, у кого сейчас в жизни сложный период или постоянная напряжённая работа
    • Для руководителей всех уровней, различных сфер деятельности
    • Для предпринимателей
    • Для менеджеров
    • Для операторов
    • Для торговых представителей
    • И для всех, кто хотя бы раз в жизни испытывал стресс
    Если Вы:
    • В середине или даже в начале рабочего дня чувствуете, что выжаты, как лимон
    • Постоянно чувствуете напряжение в теле и усталость
    • Часто находитесь в раздраженном состоянии и чувствуете себя, словно белка в колесе

    • Плохо спите: ночью невозможно уснуть, а утром – проснуться
    • Частенько «приносите» домой переживания с работы
    • Часто болеете
    • Вам не хватает энергии на обычные дела
    • Периодически «заедаете» накопившиеся проблемы и переживания, набирая вес
    Темы занятий:
    День 1: Что такое стресс?
    • Причины стресса и его последствия
    • Внешние и внутренние факторы, вызывающие стресс
    • Диагностика стресса
    • Что нужно знать и делать, чтобы справиться со стрессом
    • Отработка базового упражнения саморегуляции, метод Тукаева Р.Д.
    День 2: Стресс и здоровье
    • Стресс и здоровье
    • Стресс и защита от него
    • Основные способы устранения стресса
    • Отработка упражнения на релаксацию
    • Ответы на вопросы
    • Задание на отработку навыков
    День 3: Контроль над стрессовыми ситуациями
    • Классификация стрессов и направленная работа с ними
    • Практическое освоение методов самогипноза и релаксации, как наиболее действенных способов снятия стресса
    • Навыки позитивного мышления
    • Журнал эмоций
    • Отработка упражнения на релаксацию
    • Ответы на вопросы
    • Задание на отработку навыков
    День 4: Стресс из-за нехватки времени, конфликтов, заниженной самооценки
    • Самооценка и стресс
    • Эмоциональный фактор и стресс – обида и злость
    • Психологические приёмы защиты от давления со стороны собеседника
    • Отработка навыков релаксации и самогипноза
    • Ответы на вопросы
    • Задание на отработку навыков
    День 5: Стресс в различных жизненных ситуациях и способы реагировании на него
    • Изменение восприятия стрессовой ситуации
    • Как установить контроль над ситуацией
    • Комплексное управление стрессом
    • Устранение лишних стрессов
    • Отработка навыков релаксации и самогипноза – метод Жана Беккио
    • Ответы на вопросы
    • Задание на отработку навыков
    День 6: Быстрые техники для снятия стресса
    • Дыхательные упражнения для быстрого снятия стресса
    • Асинхронная гимнастика, или как за 15 минут снять напряжение и взбодриться
    • Отработка навыков релаксации и самогипноза
    • Ответы на вопросы
    • Задание на отработку навыков
    Структура занятий предполагает краткую диагностику участников до и после антистрессовой программы, краткие теоретические аспекты, подробную практическую отработку с участниками методов релаксации и преодоления стрессовых ситуаций.

    Уже по итогам тренинга вы проработаете ряд ситуаций, почувствуете себя лучше!

    Как будет проходить программа?
    • 6 занятий по вечерам c 19:30 (по московскому времени) в рабочие дни (занятия примерно по 90-120 мин), с разбором конкретной темы и обязательным домашним заданием.
    • Задания будут простые и понятные – т.е. вы услышите чёткие и конкретные рекомендации, что делать, поэтому упражнения и задания будут получаться легко.
    • На каждом занятии вы сможете задать вопросы и получить ответы от специалистов.
    • Программа будет проходить в форме вебинара – семинара / тренинга в интернете в прямом эфире, как радио- или телепередача.
    • После каждого занятия вы в течение 12 - 18 часов получите запись прошедшего занятия.
    Что такое вебинар?
    • Вебинар – это тренинг в прямом эфире в интернете. Вы сидите дома и участвуете в тренинге. Неважно, из какого вы города. Для участия в программе нужны только компьютер, подключённый к интернету, и наушники или колонки. Так вы экономите время на дорогу. А мы, в свою очередь, не платим за зал, проезд тренеров, их проживание, питание… поэтому цена вебинара, по сравнению с подобным тренингом «вживую», меньше. Так вы экономите ещё и деньги.
    • Достоинство вебинара – у вас остаются все аудио- и видеозаписи нашего курса, которые потом можно прослушать несколько раз и ещё лучше усвоить материал.
    • На вебинаре вы сможете общаться с ведущим и другими участниками в режиме реального времени, задавать вопросы и получать ответы. Для этого будет необходимо набрать в чате вопрос и услышать ответ ведущего в реальном времени. Вы получаете ответ сразу, незамедлительно.
    • На нашем вебинаре лучше пользоваться наушниками. Любыми, более-менее удобными для Вас.


    Это рескладчина на
    Ознакомьтесь с правилами проведения и участия в рескладчинах!
     
    Загрузка...