Добро пожаловать на DevsAid.Com

У нас выложены дампы других форумов в разделе дампов. Среди них - open-hide.biz, slivskladchik.com, seoxa.net, slivup.biz, openssource.info, coga.biz (ex cogamesmoney.ru) и прочие.
Ссылка там умерла? Поищите в разделе курсов торрент.
Есть что предложить? Возникли вопросы?
Хотите обсудить или поделиться новостью? Хотите что-то купить или продать?
Надеемся Вам у нас понравится ;)

  1. Инструкция по участию в рескладчинах тут.
    Инструкция по организации тут.
    Организовывать в этом разделе могут пользователи в группе "Новичок" и выше!
    Чем больше народу тем меньше взнос!
    Если участников 0 то взнос большой, не пугайтесь, минимальное количество участников 3. При 3 участниках цена уже становится приятной)
    Не переводите ничего организаторам на личные кошельки. Оплата складчин осуществляется автоматически с внутреннего счета пользователя. Так мы защитим Вас от недобросовестных оргов.

2 универсальные программы для мужчин и женщин («ФИТНЕС МЕН» и «ЛЕДИ ФИТНЕС»)

Тема в разделе "Курсы по здоровью", создана пользователем Collab_Bot, 18 сен 2016.

Этап:
Набор участников
Цена:
198.00 RUB
Участников:
0 из ∞
Организатор:
Отсутствует
100%
Расчетный взнос:
240 RUB
  • (Основной список пока пуст)

  1. Предлагаю скинуться на авторские матералы для мужчин и женщин. Автор - Сивец Сергей, специалист по фитнесу и спорту, имеет высшее профильное образование, известен адекватными, полезными инфопродуктами.

    ПРОГРАММА ФИТНЕС ТРЕНИРОВОК ДЛЯ МУЖЧИН
    «ФИТНЕС МЕН»

    [​IMG]

    Я разработал эту программу для тех, кто хочет укрепить мышцы всего тела, избавиться от лишних жиров, улучшить рельеф мышц, повысить выносливость и главное – быть подвижным и здоровым.
    В программу включены упражнения для гармоничного развития и укрепления всего тела.
    Занимайтесь регулярно и вы получите крепкое и подтянутое телосложение !
    Длительность программы 8 недель – 2-4 тренировки в неделю, в зависимости от ваших возможностей и уровня подготовки.

    Эта программа для тех, кто хочет быть в хорошей физической форме, и понимает, что занятия спортом и физической культурой – это необходимый стиль жизни.
    Так же «Фитнес Мен» подходит для людей, которые ведут сидячий образ жизни – офисных сотрудников, водителей.
    Программа содержит все необходимые инструкции, планы тренировок, рекомендации по разминке и по правильным нагрузкам.
    Дополнительно прилагаются мои инструкции по рациональному питанию для достижения максимального результата.
    Вам нужно просто регулярно тренироваться, выполняя мои инструкции, и вы добьетесь успехов !
    ЦЕЛИ ПРОГРАММЫ
    1. Улучшение рельефа и формы мышц, общая физическая подготовка и укрепление мышц
    2. Развитие силовой выносливости, повышение работоспособности организма
    3. Сжигание лишних жировых отложений по всему телу
    4. Улучшение кровообращения и обмена веществ

    МИНИМАЛЬНЫЙ НЕОБХОДИМЫЙ ИНВЕНТАРЬ
    1. Беговая дорожка или велотренажер
    2. Стандартный набор отягощений – штанги и гантели
    3. Скамья для жима лежа
    4. Тренажеры: тяга сверху(верхний блок), тяга к животу сидя (нижний блок), жим ногами, сгибание ног, разгибание ног, скамья для тренировки бицепса (скамья Скотта)

    ТРЕБОВАНИЯ К ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ
    Вы не должны иметь медицинских противопоказаний к занятиям физической культурой и спортом.
    В программе предусмотрены облегченные вводные недели для начинающих.Ссылка на продажник:


    ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ЖЕНЩИН В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ
    «ЛЕДИ ФИТНЕС»


    Фитнес программа для построения красивого, стройного и здорового тела.
    Ваши мышцы приобретут красивую форму и станут выносливыми, а жиры при этом уменьшатся – это позволит подчеркнуть изящные линии вашего тела.
    Длительность программы 8 недель – от 2 до 4 тренировок в неделю
    Так же вы можете 2-3 раза в неделю заниматься по этой программе, плюс дополнительно 1-2 раза ходить на групповые занятия в зал аэробики.

    Программа содержит все необходимые инструкции, планы тренировок и рекомендации по питанию.
    Вам нужно просто выполнять задание и добиваться успехов !
    ЦЕЛИ ПРОГРАММЫ
    1. Общее укрепление мышц, придание им красивой, подтянутой формы
    2. Активное сжигание жиров, улучшение рельефа мышц и состояния кожи
    3. Формирование правильной осанки
    4. Улучшение обмена веществ и повышение жизненного тонуса
    5. Улучшение системы кровообращения и укрепление сердца

    МИНИМАЛЬНЫЙ НЕОБХОДИМЫЙ ИНВЕНТАРЬ
    Если вы выбираете спортивный клуб, то покажите этот список сотруднику, чтобы он подтвердил наличие тренажеров.
    1. Беговая дорожка или велотренажер
    2. Набор гантелей разных весов в диапазоне примерно 2-8 кг
    3. Стойки для тренировки пресса
    4. Тренажеры: жим ногами, тяга сверху (верхний блок), тяга к животу сидя (нижний блок), сгибание ног, сведение/разведение ног.
    5. Тренажеры, которые иметь желательно, но не обязательно: жим от груди, сведение рук перед грудью, гиперэкстензия – тренажер на котором делаются разгибания туловища (прогибы назад).
    Если этих тренажеров нет, то в программе предусмотрена замена этих упражнений.

    ТРЕБОВАНИЯ К ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ
    У вас не должно быть медицинских противопоказаний для занятий оздоровительной физкультурой.
    Программа «Леди Фитнес» – для людей со средним уровнем физической подготовки.
    Предусмотрено повышение нагрузок для более опытных спортсменок.
    Для новичков в инструкциях предусмотрены вводные недели с пониженными нагрузками.
    Желательно выполнять хотя бы эти минимальные нормативы:
    1. Бег в ЛЕГКОМ темпе – 1 километр (или около 6 минут)
    2. Пресс – подъем туловища – 15 раз
    Лежите на полу, ноги согнуты в коленях до 90 градусов и зафиксированы, руки перед грудью.
    Поднимаете туловище до вертикального положения и ложитесь обратно.
    Если для вас это пока слишком тяжело, то начните с более легкой, подготовительной программы.
    Например, пройдите курс тренировок по программе «Афродита», это поможет оживить ваши мышцы.




    Это рескладчина на
    Ознакомьтесь с правилами проведения и участия в рескладчинах!
     

    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    Загрузка...
  • Кто мы?

    2 разработчика которые решили помочь другим разработчикам в решении их проблем, а так же пользователям с поиском самых свежих и качественных инфопродуктов. За 4 с небольшим месяца мы создали этот форум на который заходят ежедневно 1500 человек и посещаемость постоянно растёт. Мы создали панель лицензирования для защиты PHP скриптов от воровства и SEO панель для мониторинга наших сайтов и выбора верной стратегии их развития. Мы надеемся что то что мы создали пригодится Вам и возможно Вы поможете нам развиваться и совершенствоваться вместе с Вами.
  • Набираем команду!

    Мы набираем в нашу команду умных и амбициозных людей! Не важно в какой сфере Вы преуспели, Вы можете попасть в нашу команду и развивать с нами действительно достойный ресурс.

    Вступай!
XenforoTest.ru